Contenidodeinteracciónconelpaciente

Dolor De Espalda Crónico

Para descargar la versión traducida al ucraniano haga clic en el siguiente enlace

Sep.06.2023
View related content
Chronic Back Pain

Dolor de espalda crónico

Chronic Back Pain

El dolor de espalda crónico es aquel que dura más de 3 meses. Es posible que se desconozca la causa de esta afección. Algunas causas frecuentes son las siguientes:
  • Desgaste normal (enfermedad degenerativa) de los huesos, los discos o los tejidos que conectan los huesos entre sí (ligamentos) de la espalda.
  • Inflamación y rigidez en la espalda (artritis).

Si tiene dolor de espalda crónico, puede haber momentos en los que el dolor sea más intenso (exacerbaciones). Usted también puede aprender a controlar el dolor con el cuidado en el hogar.

Siga estas instrucciones en su casa:

Controle si hay algún cambio en sus síntomas. Tome estas medidas para aliviar el dolor:

Control del dolor y la rigidez

A bag of ice on a towel on the skin.

A heating pad for use on the affected area.
  • Si se lo indican, aplique hielo sobre la zona dolorida. Pueden indicarle que se aplique hielo durante las primeras 24 a 48 horas luego del comienzo de una exacerbación.
    • Ponga el hielo en una bolsa plástica.
    • Coloque una toalla entre la piel y la bolsa.
    • Aplique el hielo durante 20 minutos, 2 o 3 veces por día.
  • Si se lo indican, aplique calor en la zona afectada con la frecuencia que le haya indicado el médico. Use la fuente de calor que el médico le recomiende, como una compresa de calor húmedo o una almohadilla térmica.
    • Coloque una toalla entre la piel y la fuente de calor.
    • Aplique calor durante 20 a 30 minutos.
  • Si la piel se le pone de color rojo brillante, retire el hielo o el calor de inmediato para evitar daños en la piel. El riesgo de daño es mayor si no puede sentir dolor, calor o frío.
  • Intente tomar un baño de inmersión con agua caliente.

Actividad

A person bending down and showing the correct posture to use when lifting a heavy object.

A person showing good posture while sitting at a desk and using a computer.

A person standing and ironing with one foot resting on a stable footstool to help keep the spine neutral.
  • Evite inclinarse y realizar otras actividades que agraven el dolor.
  • Mantenga una buena postura cuando esté de pie o sentado.
    • Cuando esté de pie, mantenga la parte alta de la espalda y el cuello rectos, con los hombros hacia atrás. Evite encorvarse.
    • Cuando esté sentado, mantenga la espalda recta. Relaje los hombros. No curve los hombros ni los eche hacia atrás.
  • No permanezca sentado o de pie en el mismo lugar demasiado tiempo.
  • Durante el día, descanse durante lapsos breves. Esto le aliviará el dolor. Descansar recostado o de pie suele ser mejor que hacerlo sentado.
  • Cuando descanse durante períodos más largos, incorpore alguna actividad suave o ejercicios de elongación entre los períodos de descanso. Esto ayudará a evitar la rigidez y el dolor.
  • Haga ejercicio con regularidad. Pregúntele al médico qué actividades son seguras para usted.
  • Es posible que deba evitar levantar objetos. Pregúntele al médico cuánto peso puede levantar sin correr riesgos. Si levanta objetos, use siempre la técnica correcta. Esto significa que debe hacer lo siguiente:
    • Flexione las rodillas.
    • Mantenga la carga cerca del cuerpo.
    • No gire el cuerpo.

Medicamentos

  • Use los medicamentos de venta libre y los recetados solo como se lo haya indicado el médico.
  • Es posible que deba usar analgésicos para el dolor y la inflamación. Estos pueden tomarse por boca o colocarse sobre la piel. También pueden darle relajantes musculares.
  • Pregúntele al médico si el medicamento que se le recetó:
    • Requiere que evite conducir o usar maquinaria.
    • Puede causarle estreñimiento. Es posible que tenga que tomar estas medidas para prevenir o tratar el estreñimiento:
      • Beber suficiente líquido para mantener el pis (orina) de color amarillo pálido.
      • Usar medicamentos recetados o de venta libre.
      • Consumir alimentos ricos en fibra, como frijoles, cereales integrales, y frutas y verduras frescas.
      • Limitar el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcares procesados, como los alimentos fritos o dulces.

Instrucciones generales

A person with one pillow sleeping on their side using the correct posture, keeping the back straight, shown by dashed line.
  • Duerma sobre un colchón firme en una posición cómoda. Intente acostarse de costado, con las rodillas ligeramente flexionadas. Si se recuesta sobre la espalda, coloque una almohada debajo de las rodillas.
  • No consuma ningún producto que contenga nicotina o tabaco. Estos productos incluyen cigarrillos, tabaco para mascar y aparatos de vapeo, como los cigarrillos electrónicos. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte al médico.

Comuníquese con un médico si:

  • Tiene un dolor que no mejora con descanso ni medicamentos.
  • Siente un dolor nuevo.
  • Tiene fiebre.
  • Pierde peso con rapidez.
  • Tiene dificultad para realizar las actividades cotidianas.
  • Siente debilidad o adormecimiento en una o ambas piernas, o en uno o ambos pies.

Solicite ayuda de inmediato si:

  • No puede controlar la micción o la defecación.
  • Siente dolor intenso en la espalda y:
    • Náuseas o vómitos.
    • Dolor en el pecho o el abdomen.
    • Falta de aire.
    • Se desmaya.

Estos síntomas pueden indicar una emergencia. Solicite ayuda de inmediato. Llame al 911.
  • No espere a ver si los síntomas desaparecen.
  • No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.

Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.

;