Dolor de espalda crónico
Chronic Back Pain
Cuando el dolor en la espalda dura más de 3 meses, se denomina dolor de espalda crónico. Es posible que se desconozca la causa de esta afección. Algunas causas frecuentes son las siguientes:
Desgaste (enfermedad degenerativa) de los huesos, los ligamentos o los discos de la espalda.
Inflamación y rigidez en la espalda (artritis).
Las personas que sufren dolor de espalda crónico generalmente atraviesan determinados períodos en los que este es más intenso (episodios de exacerbación del dolor). Muchas personas pueden aprender a controlar el dolor de espalda con el cuidado en el hogar.
Siga estas instrucciones en su casa:
Esté atento a cualquier cambio en los síntomas. Tome estas medidas para aliviar el dolor:
Control del dolor y de la rigidez
Actividad
-
Evite agacharse y realizar otras actividades que agraven el problema.
- Mantenga una postura correcta mientras está de pie o sentado:
Cuando esté de pie, mantenga la parte alta de la espalda y el cuello rectos, con los hombros hacia atrás. Evite encorvarse.
Cuando esté sentado, mantenga la espalda recta y relaje los hombros. No curve los hombros ni los eche hacia atrás.
-
No permanezca sentado o de pie en el mismo lugar durante mucho tiempo.
-
Durante el día, descanse durante lapsos breves. Esto le aliviará el dolor. Descansar recostado o de pie suele ser mejor que hacerlo sentado.
-
Cuando descanse durante períodos más largos, incorpore alguna actividad suave o ejercicios de elongación entre uno y otro. Esto ayudará a evitar la rigidez y el dolor.
-
Haga ejercicio con regularidad. Pregúntele al médico qué actividades son seguras para usted.
-
No levante ningún objeto que pese más de 10 libras (4.5 kg) o que supere el límite de peso que le hayan indicado, hasta que el médico le diga que puede hacerlo. Siempre use las técnicas correctas para levantar objetos, entre ellas:
-
Duerma sobre un colchón firme en una posición cómoda. Intente acostarse de costado, con las rodillas ligeramente flexionadas. Si se recuesta sobre la espalda, coloque una almohada debajo de las rodillas.
Medicamentos
Instrucciones generales
-
No consuma ningún producto que contenga nicotina o tabaco, como cigarrillos, cigarrillos electrónicos y tabaco de mascar. Si necesita ayuda para dejar de consumir estos productos, consulte al médico.
-
Concurra a todas las visitas de seguimiento como se lo haya indicado el médico. Esto es importante.
Comuníquese con un médico si:
-
Siente un dolor que no se alivia con reposo o medicamentos.
-
Su dolor empeora o tiene un dolor nuevo.
-
Tiene fiebre alta.
-
Pierde de peso con rapidez.
-
Tiene dificultad para realizar las actividades cotidianas.
-
Siente debilidad o adormecimiento en una o ambas piernas, o en uno o ambos pies.
-
Tiene dificultad para controlar la micción o la defecación.
- Siente un dolor intenso en la espalda y tiene alguno de los siguientes síntomas:
Resumen
-
El dolor de espalda crónico es aquel que dura más de 3 meses.
-
Cuando comienza un episodio de exacerbación del dolor, aplique hielo en la zona dolorida durante las primeras 24 a 48 horas.
-
Aplíquese una compresa de calor húmedo o una almohadilla térmica como se lo haya indicado el médico.
-
Cuando descanse durante períodos más largos, incorpore alguna actividad suave o ejercicios de elongación entre uno y otro. Esto ayudará a evitar la rigidez y el dolor.
Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.