¿Qué ocurre cuando su paciente regresa a casa?

El desacondicionamiento se refiere a los cambios en el cuerpo que se producen durante un período en el que no está activo (inactividad). Estos cambios se producen en el corazón, los pulmones y los músculos. Estos lo hacen sentir cansado y débil (fatigado) y disminuyen su capacidad para estar activo. Las tres etapas del desacondicionamiento son las siguientes:

Desacondicionamiento leve. Este es un cambio en su capacidad para hacer ejercicio como lo hace habitualmente, como correr, andar en bicicleta o nadar.
Desacondicionamiento moderado. Este es un cambio en su capacidad para hacer actividades cotidianas, como caminar o hacer las compras y las tareas del hogar.
Desacondicionamiento grave. En esta etapa, es posible que no pueda hacer actividades mínimas o las tareas de cuidado propio habituales.

¿Cuáles son las causas?

El desacondicionamiento puede ocurrir después de tan solo unos días de inactividad. Cuanto más largo sea el período de inactividad, más grave será el desacondicionamiento y más tiempo tardará en retomar su ritmo normal. La recuperación puede tardar tres veces más que el período de inactividad. El desacondicionamiento es consecuencia de la inactividad, que a menudo se debe a:

Enfermedades, como cáncer, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, fibromialgia o síndrome de fatiga crónica.
Lesiones, especialmente lesiones en la espalda, fractura de huesos y lesiones en los tejidos blandos, como los ligamentos o los tendones.
Una hospitalización, incluso por solo uno o dos días.
Embarazo, especialmente si la mujer debe estar mucho tiempo en cama.

¿Qué incrementa el riesgo?

Los siguientes factores pueden hacer que sea más propenso a desarrollar esta afección:

Tener obesidad o una nutrición deficiente.
Tener movilidad deficiente antes del período de inactividad.
Ser un adulto mayor.
Tener depresión.
Tener problemas para pensar y aprender (deterioro cognitivo).

¿Cuáles son los signos o síntomas?

Los síntomas de esta afección incluyen:

Debilidad y cansancio.
Falta de aire al hacer un esfuerzo físico menor.
Latidos cardíacos más rápidos que lo normal. Si no se toma el pulso, podría no notarlo.
Dolor o molestias al hacer una actividad.
Disminución de la fuerza, la resistencia y el equilibrio.
Dificultad para hacer los ejercicios que hace habitualmente.
Dificultad para encargarse de las actividades cotidianas, como hacer las compras o las tareas domésticas. Es posible que también tenga problemas para caminar por la casa y encargarse del cuidado propio básico, por ejemplo, ir al baño, preparar la comida o lavar la ropa.

¿Cómo se diagnostica?

Esta afección se diagnostica en función de sus antecedentes médicos y de un examen físico. Durante el examen físico, el médico evaluará la presencia de signos de desacondicionamiento, por ejemplo:

Disminución del tamaño de los músculos.
Disminución de la fuerza.
Problemas de equilibrio.
Falta de aire o frecuencia cardíaca más rápida de lo normal después de un esfuerzo menor.

¿Cómo se trata?

El tratamiento de esta afección implica seguir un programa de ejercicios en el que la actividad aumenta lentamente. El médico le dirá cuáles son los ejercicios adecuados para usted. Probablemente, el programa de ejercicios incluya lo siguiente:

Ejercicio aeróbico. Este tipo de ejercicio ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón, los pulmones y los músculos.
Entrenamiento de fuerza. Este tipo de ejercicio ayuda a aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos.

Ambos tipos de ejercicios mejorarán su resistencia. Pueden derivarlo a un fisioterapeuta para que le arme un programa de entrenamiento de fortalecimiento para que usted siga sin riesgos.

Siga estas instrucciones en su casa:

Comida y bebida

Two people preparing food together in the kitchen.

Consuma una dieta sana y bien equilibrada. Esto puede comprender lo siguiente:
- Proteínas, como carnes magras y pescado, para desarrollar músculos.
- Frutas y verduras frescas.
- Hidratos de carbono, como cereales integrales, para estimular la energía.
Beber suficiente líquido como para mantener la orina de color amarillo pálido.

Actividad

A group of people doing arm exercises while sitting in chairs.

Siga el programa de ejercicios recomendado por el médico o el fisioterapeuta.
No aumente los ejercicios más rápido de lo que le indicaron.

Instrucciones generales

Use los medicamentos de venta libre y los recetados solamente como se lo haya indicado el médico.
No consuma ningún producto que contenga nicotina o tabaco. Estos productos incluyen cigarrillos, tabaco para mascar y aparatos de vapeo, como los cigarrillos electrónicos. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte al médico.
Concurra a todas las visitas de seguimiento. Esto es importante.

Comuníquese con un médico si:

No puede hacer el programa de ejercicios recomendado.
Se siente cada vez más cansado y débil.
Siente que va a desvanecerse cuando se incorpora para sentarse o ponerse de pie.
Su nivel de resistencia disminuye después de haber mejorado.

Solicite ayuda de inmediato si:

Siente dolor en el pecho.
Comienza a sentir una pequeña falta de aire.
Tiene episodios de desmayo.

Estos síntomas pueden indicar una emergencia. Solicite ayuda de inmediato. Llame al 911.

No espere a ver si los síntomas desaparecen.
No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.

Resumen

El desacondicionamiento se refiere a los cambios en el cuerpo que se producen durante un período de inactividad.
El desacondicionamiento se produce en el corazón, los pulmones y los músculos. Los cambios lo hacen sentir cansado y débil y disminuyen su capacidad para estar activo.
El tratamiento del desacondicionamiento implica seguir un programa de ejercicios en el que la actividad aumenta lentamente.