Los microbios, como las bacterias, los virus y los parásitos, se encuentran en todos lados. Pueden estar en el aire y en el agua, y en superficies como alimentos, picaportes y la piel. Todos los días, las manos entran en contacto con microbios. Muchos de estos microbios pueden hacer que usted y su familia se enfermen. Lavarse las manos es una de las maneras más fáciles y eficaces de reducir el riesgo de contraer y transmitir microbios.

Cómo lavarse las manos adecuadamente

Cuando lavarse las manos

• Antes de hacer lo siguiente:
  • Visitar a un bebé o a alguien con un sistema para combatir las enfermedades (sistemainmunitario) debilitado.
  • Ponerse y quitarse las lentes de contacto.
• Después de hacer lo siguiente:
  • Usar el baño, ayudar a otra persona a usar el baño, estornudar, toser o sonarse la nariz.
  • Trabajar y jugar al aire libre.
  • Tocar o sacar la basura, o tocar cualquier cosa sucia de su hogar.
  • Usar un teléfono móvil u otro teléfono, tocar dinero o darse la mano con otra persona.
  • Tocar o manipular ganado u otros animales, o manipular los alimentos, desechos, juguetes o correas de un animal.
  • Usar limpiadores domésticos o productos químicos tóxicos, o manipular ropa, ropa de cama o trapos sucios.
  • Usar el transporte público o ir de compras, en especial si utiliza una cesta o un carrito de compras.
• Antes y después de hacer lo siguiente:
  • Tocarse los ojos, la nariz o la boca.
  • Preparar o comer alimentos.
  • Visitar o cuidar a alguien enfermo. Esto incluye tocar pañuelos usados, juguetes, ropa y ropa de cama.
  • Cambiar un vendaje, o cuidar de una lesión o herida.
  • Administrar o tomar medicamentos.
  • Preparar el biberón para un bebé o niño pequeño, o alimentar a un bebé o niño pequeño.
  • Cambiar un pañal.

Cómo lavarse las manos con agua y jabón

Si hay agua corriente disponible:

1. Mójese las manos con agua corriente limpia. Cierre el grifo de agua o mueva las manos fuera del agua corriente.
2. Aplíquese jabón líquido o en barra.
3. Frótese las manos rápidamente para hacer espuma.
4. Hágalo durante al menos 20 segundos. Refriegue bien todas las partes del dorso y las palmas de las manos, incluido debajo de las uñas y entre los dedos.
5. Enjuáguese las manos con agua corriente limpia hasta que no quede jabón.
6. Séquese las manos con un secador de aire o con una toalla limpia de papel o tela, o deje que se sequen al aire. No use su ropa o una toalla sucia para secarse.

Si se encuentra en un baño público, use una toalla de papel para hacer lo siguiente:

• Cerrar el grifo.
• Abrir la puerta del baño.

Cómo limpiarse las manos sin agua y jabón

Si no tiene agua corriente limpia y jabón, use una toallita, un aerosol o un gel para manos a base de alcohol (desinfectante de manos). El desinfectante de manos debe contener al menos un 60 % de alcohol. No se recomiendan los desinfectantes para manos como sustituto del lavado de manos con agua y jabón si va a preparar alimentos.

Para usar un desinfectante para manos, siga las indicaciones que aparecen en el frasco, el tubo o el envoltorio del producto y:

• Aplique la cantidad suficiente de producto para cubrir las manos.
• Asegúrese de frotar o rociar el producto de modo tal que llegue a todas las partes de las manos y las muñecas. Incluya la parte de atrás de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
• Frótese el producto hasta que se seque.

Resumen

• Los microbios, como las bacterias, los virus y los parásitos, se encuentran en todos lados.
• Las manos entran en contacto con microbios todos los días. Muchos de estos microbios pueden hacer que usted y su familia se enfermen.
• Lavarse las manos es una de las maneras más fáciles y eficaces de reducir el riesgo de contraer y transmitir microbios.