Elsevier Logo

Contenidodeinteracciónconelpaciente

¿Qué ocurre cuando su paciente regresa a casa?

¡Conozca más acerca de nuestras soluciones de gestión del paciente - Patient Enagegment - ahora! Convierta a sus pacientes en participantes activos en su atención médica brindándoles acceso fácil a la misma información basada en evidencia en la que confía, pero entregada en un formato fácil de entender.

May.13.2019
 Healthy Relationship Information, Adult

Información sobre relaciones sanas para adultos

Healthy Relationship Information, Adult

Tener relaciones saludables es importante. Como adulto, usted puede tener muchas relaciones durante toda su vida, como las relaciones con su pareja, hijos, miembros de su familia, amigos y compañeros de trabajo. Mantener estas relaciones fuertes y saludables con el paso del tiempo puede aumentar su felicidad y mejorar su calidad de vida. Las relaciones que no son saludables pueden hacer que la vida sea más estresante y tener un impacto negativo en su calidad de vida. Hay muchas formas de mantener relaciones saludables. Por ejemplo, usted puede:
  • Aprender a valorarse y a cuidarse a usted y también a otras personas.
  • Elegir pasar tiempo con personas que lo ayuden a sentirse aceptado y valorado.
  • Aprender técnicas para manejar los conflictos de manera segura.
  • Desarrollar las habilidades de comunicación de escuchar a los demás y expresar sus deseos con claridad.

¿Cuáles son los signos de una relación saludable?

Las cualidades de una relación saludable incluyen:
  • Sinceridad.
  • Confianza.
  • Respeto mutuo.
  • Buena comunicación, tanto al hablar como al escuchar.
  • Fomentar intereses fuera de la relación, como hacer cosas con otras personas.
  • Disposición para negociar y solucionar los problemas de manera justa.

¿Cuáles son los signos de una relación no saludable?

Una relación no es saludable si la otra persona exige atención constante o intenta limitar el contacto que tienes con otras personas fuera de la relación. Las personas que tienen relaciones no saludables pueden sentirse controladas. También pueden sentir que la otra persona está tratando de cambiarlos. Las relaciones que no son saludables pueden conllevar violencia, depresión, autolesiones o suicidio. Los signos de una relación no saludable pueden incluir:
  • Sensaciones desagradables, tales como:
    • Temor.
    • Preocupación (ansiedad).
    • Tristeza.
    • Culpa.
    • Vergüenza.
  • Conductas agresivas, tales como:
    • Maltrato físico.
    • Maltrato verbal.
    • Maltrato emocional.
  • Abuso de sustancias, como las drogas o el alcohol.
  • Falta de respeto.
  • Celos.
  • Culpar.

¿Qué medidas puedo tomar para que mis relaciones sean sanas?

Las relaciones saludables no suceden por arte de magia. Es posible que tenga que hacer cambios en su modo de pensar o actuar para tener más relaciones saludables. Puede que deba hacer lo siguiente:
  • Poner en práctica las habilidades que forjan una relación saludable con los miembros de su familia y amigos de confianza. Ellos pueden ayudarlo a desarrollar las habilidades para la comunicación y los valores que necesita para crear otras relaciones saludables.
  • Comparta sus problemas y preocupaciones con otras personas que puedan ayudarlo a aprender habilidades nuevas o mejores formas de comunicarse y resolver los conflictos.
  • Hable con el médico para pedirle otros consejos útiles.
  • Tenga en cuenta las necesidades de los demás al tratar de conseguir lo que quiere.
  • Sea su propio defensor; exprese sus necesidades y sentimientos con claridad y respeto.
  • Pase tiempo con personas que no pertenezcan a su relación principal (primaria).
  • Limite el tiempo que pasa con personas que tratan de controlarlo o intimidarlo.

Preguntas para hacerse a usted mismo

Al comenzar una nueva relación, hágase estas preguntas:
  • ¿Están satisfechas mis necesidades?
  • ¿Siento que mi pareja me escucha?
  • ¿Puedo escuchar a la persona sin juzgarla duramente?
  • ¿Siento que la otra persona me controla?
  • ¿Nos enfadamos frecuentemente el uno con el otro?
  • ¿Llegamos a un acuerdo sobre los problemas regularmente?
  • ¿Nos agradamos el uno al otro?
  • ¿El sexo es placentero para los dos?

Dónde encontrar más información

  • American Psychological Association (Asociación Estadounidense de Psicología): www.apa.org
  • National Domestic Violence Hotline (Línea Directa Nacional para la Violencia Doméstica): www.thehotline.org
  • Consulte a su médico o un psicoterapeuta para obtener otras recomendaciones de recursos sobre relaciones saludables.

Comuníquese con un médico si:

  • Está en una relación que hace que se sienta ansioso, triste o temeroso.
  • Tiene problemas para hacer amigos o hablar con otras personas.

Solicite ayuda inmediatamente si:

  • Está en una relación de agresión o de maltrato.
  • Piensa acerca de lastimarse a usted mismo o a otras personas.
Si alguna vez siente que puede lastimarse a usted mismo o a otras personas, o tiene pensamientos de poner fin a su vida, busque ayuda de inmediato. Puede dirigirse al servicio de emergencias más cercano o comunicarse con:
  • El servicio de emergencias de su localidad (911 en EE. UU.).
  • Una línea de asistencia al suicida y atención en crisis, como National Suicide Prevention Lifeline (Línea Nacional de Prevención del Suicidio), al 1-800-273-8255. Está disponible las 24 horas del día.

Resumen

  • Tener relaciones saludables es importante.
  • Las cualidades de una relación saludable son, entre otras, sinceridad, confianza y respeto mutuo.
  • Elija pasar tiempo con personas que lo ayuden a sentirse aceptado y valorado.
  • Sea su propio defensor; exprese sus necesidades y sentimientos con claridad y respeto.

Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.

;