Relaciones sanas para adolescentes: lo que hay que saber
Healthy Relationships for Teens: What to Know
Existen diferentes tipos de relaciones.
Como es un adolescente, se está volviendo cada vez más independiente. Querrá pasar más tiempo con amigos y personas ajenas a su familia. Tener relaciones sanas con sus padres o cuidadores puede ayudarlo a aprender a forjar otras relaciones sanas.
Señales de una relación sana
Una relación sana incluye lo siguiente:
En una relación sana, ambas personas hacen lo siguiente:
Se animan a relacionarse con los demás y a hacer actividades con otros.
Están dispuestas a llegar a un acuerdo y a resolver los problemas de forma justa.
Tratan al otro como un igual.
Señales de una relación enfermiza
En una relación enfermiza, un miembro de la pareja intenta controlar al otro. Un miembro de la pareja puede hacer lo siguiente:
No comunicarse bien.
Actuar de forma grosera o no preocuparse por los sentimientos del otro.
Mentir o no confiar en el otro.
Intentar tomar todas las decisiones por ambos.
Controlar el dinero o tener más acceso a él.
Exigir toda la atención y hacer sentir al otro que no puede o no debe tener más amigos o aficiones.
Presionar al otro para que haga cosas, como tener sexo.
Señales de una relación enfermiza o abusiva
En una relación abusiva, uno de los miembros de la pareja tiene y mantiene el poder y el control sobre el otro.
El abuso se produce cuando una persona hace lo siguiente:
- Hiere a su pareja con acciones o palabras. Pueden hacer esto:
Golpear o herir a la pareja.
Decir cosas para que su pareja se sienta mal o asustada, como amenazas.
Controlar el dinero de la pareja.
Forzar a la pareja a tener relaciones sexuales.
Utilizar la tecnología para intimidar o controlar a la pareja.
Seguir o espiar a la pareja.
Culpar a la pareja de cosas que no son ciertas, como de engañar.
Tomar la mayoría o todas las decisiones por ambos. Esto puede incluir decisiones sobre el sexo, los amigos y las creencias.
Mantener al otro alejado de amigos o familiares.
Afirmar que sus acciones no son hirientes, o culpar a alguien o algo por su forma de actuar.
¿Qué puedo hacer para establecer relaciones sanas y mantenerlas?
Las relaciones pueden ser difíciles a cualquier edad. Pero pueden ser tormentosas para los adolescentes. Si algo no le parece bien, tómese un tiempo con el objetivo de pensar si la relación es buena para usted o no.
A continuación, se incluyen otras medidas que se pueden tomar para establecer relaciones sanas y mantenerlas:
- Trabaje para aprender a comunicarse bien. Intente lo siguiente:
Aprenda a defenderse. Diga con claridad y respeto lo que necesita y cómo se siente.
- Aprenda a manejar las discusiones de forma correcta. Piense en los sentimientos del otro. No haga estas cosas:
Pase más tiempo con personas con las que tenga una relación sana. Limite el tiempo que pasa con personas mezquinas o controladoras.
Ponga en práctica las habilidades que forjan una relación saludable con los miembros de su familia y amigos de confianza. Aprenda a demostrar a los demás que son importantes sin dejar de cuidarse a usted mismo. Establezca límites sanos.
- Hable con otras personas acerca de sus propias relaciones personales. Comparta sus planes, problemas y preocupaciones. Puede hablar con estas personas:
Sus padres u otros miembros de la familia.
Adultos de confianza. Entre ellos se pueden incluir los consejeros escolares, los entrenadores o los médicos.
Un terapeuta. Pueden darle consejos y apoyo.
Preguntas para hacerse a usted mismo
Para asegurarse de que una relación es sana, pregúntese:
¿Escuchan mis necesidades?
¿Me siento seguro con esa persona?
¿Puedo ser yo mismo cuando estoy cerca de esa persona?
¿Escuchamos nuestras preocupaciones y nos ayudamos el uno al otro? ¿Me siento cómodo cuando soy sincero sobre cómo me siento en verdad?
¿Confiamos el uno al otro?
¿Compartimos el mismo poder en la relación? ¿O siento que la otra persona me controla?
¿Me siento bien y feliz cuando estoy con la otra persona? ¿O me siento mal, triste, asustado, nervioso o poco apreciado?
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National Domestic Violence Hotline (Línea Directa Nacional para la Violencia Doméstica):
www.thehotline.org
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Hable con un médico o un adulto de confianza si sucede lo siguiente:
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Siente que en estos momentos está en peligro.
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Siente que puede lastimarse o lastimar a otras personas.
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Piensa en quitarse la vida.
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Tiene otros pensamientos o sentimientos que le preocupan.
Estas situaciones o síntomas pueden ser señal de una emergencia. Tome una de estas medidas de inmediato:
Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.
