Cómo controlar la presión arterial

La presión arterial mide la fuerza con que la sangre presiona las paredes de las arterias. Las arterias son los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón hacia todo el cuerpo.

• Si tiene presión arterial alta. Esto también se llama hipertensión.
• Para controlarse la presión arterial a lo largo del tiempo.
• A fin de asegurarse de que el medicamento para la presión arterial funcione.

Elementos necesarios:

• Un dispositivo para controlar la presión arterial llamado monitor.
• Una silla para sentarse. Debe ser una silla en la que pueda sentarse erguido con la espalda apoyada. No se siente en un sillón blando o sofá.
• Mesa o escritorio.
• Cuaderno pequeño.
• Lápiz o bolígrafo.

Cómo prepararse

• Beber cafeína.
• Beber alcohol.
• Fumar.
• Actividad física.

• Vaya al baño y orine.
• Siéntese tranquilamente en una silla. No hable.

Cómo tomarse la presión arterial

1. Siéntese con la espalda recta.
2. Coloque los pies planos en el piso. No cruce los tobillos ni las piernas.
3. Apoye el brazo izquierdo al nivel del corazón. Puede apoyarlo en una mesa, escritorio o silla.
4. Arremánguese. Es mejor envolver el brazalete alrededor de la piel desnuda.
5. Envuelva la parte superior de su brazo izquierdo con el brazalete para la presión arterial. El brazalete debe estar a 1 pulgada (2.5 CM) sobre su codo.
6. Ajuste el brazalete con firmeza alrededor del brazo, pero no demasiado apretado. Debe poder meter únicamente un dedo entre el brazalete y el brazo.
7. Coloque el cordón de modo que quede apoyado en el pliegue del codo.
8. Presione el botón de encendido.
9. Quédese sentado tranquilamente mientras el brazalete se infla y se desinfla.
10. Escriba los números que se muestran en la pantalla.
11. Espere de 1 a 2 minutos y, luego, repita los pasos desde el paso 1.

¿Qué significan los números?

La presión arterial se compone de dos números. El primer número es la presión sistólica. El segundo número es la presión diastólica.

La presión arterial se mide en una unidad llamada milímetros de mercurio (MM HG). Una presión arterial sana debe ser inferior a 120/80 MM HG.

Si es adulto y no tiene una afección grave que esté provocando una presión arterial alta, use esta guía para saber si su presión arterial es normal:

Normal

• Primer número: debajo de 120.
• Segundo número: debajo de 80.

Elevada

• Primer número: de 120 a 129.
• Segundo número: debajo de 80.

Etapa 1 de hipertensión

• Primer número: de 130 a 139.
• Segundo número: de 80 a 89.

Etapa 2 de hipertensión

• Primer número: 140 o más.
• Segundo número: 90 o más.

Su presión arterial se encuentra por encima del nivel normal incluso si solo el primer o segundo número está por encima de lo normal.

Siga estas instrucciones en casa:

Medicamentos

• Tome los medicamentos solo como se le indicó.

Instrucciones generales

• Contrólese la presión arterial con la frecuencia que le indiquen.
• Contrólese la presión arterial a la misma hora todos los días.
• Lleve el monitor a la próxima cita con el médico. El médico hará lo siguiente:
  • Se asegurará de que lo esté usando de manera correcta.
  • Se asegurará de que funcione bien.
• Asista a todas las visitas de seguimiento. El médico repasará con usted las lecturas de la presión arterial.

Consejos generales

• Elija uno que tenga un brazalete.
• Elija uno que se envuelva en la parte superior del brazo. Debe poder meter únicamente un dedo entre el brazalete y el brazo.
• No escoja uno que mida su presión arterial en la muñeca o el dedo.

Dónde obtener más información

1. Visite heart.org.
2. Haga clic en “Search” (Buscar).
3. Escriba “home blood pressure monitoring” (control de la presión arterial en casa) en el campo de búsqueda y busque el enlace que necesita.

Comuníquese con un médico si:

• Su presión arterial sigue alta.
• Su presión arterial baja de repente.
• El medicamento para la presión arterial le causa efectos secundarios.

Solicite ayuda de inmediato si:

• Su primer número de presión arterial es más alto que 180.
• Su segundo número de presión arterial es más alto que 120.

• No espere a que los síntomas desaparezcan.
• No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.