Elsevier Logo

Contenidodeinteracciónconelpaciente

¿Qué ocurre cuando su paciente regresa a casa?

¡Conozca más acerca de nuestras soluciones de gestión del paciente - Patient Enagegment - ahora! Convierta a sus pacientes en participantes activos en su atención médica brindándoles acceso fácil a la misma información basada en evidencia en la que confía, pero entregada en un formato fácil de entender.

Oct.03.2019
 Hypertension, Adult, Easy-to-Read

Hipertensión en los adultos

Hypertension, Adult

El término hipertensión es otra forma de denominar a la presión arterial elevada. La presión arterial elevada fuerza al corazón a trabajar más para bombear la sangre. Esto puede causar problemas con el paso del tiempo.
Una lectura de presión arterial está compuesta por 2 números. Hay un número superior (sistólico) sobre un número inferior (diastólico). Lo ideal es tener la presión arterial por debajo de 120/80. Las elecciones saludables pueden ayudar a bajar la presión arterial, o tal vez necesite medicamentos para bajarla.

¿Cuáles son las causas?

Se desconoce la causa de esta afección. Algunas afecciones pueden estar relacionadas con la presión arterial alta.

¿Qué incrementa el riesgo?

  • Fumar.
  • Tener diabetes mellitus tipo 2, colesterol alto, o ambos.
  • No hacer la cantidad suficiente de actividad física o ejercicio.
  • Tener sobrepeso.
  • Consumir mucha grasa, azúcar, calorías o sal (sodio) en su dieta.
  • Beber alcohol en exceso.
  • Tener una enfermedad renal a largo plazo (crónica).
  • Tener antecedentes familiares de presión arterial alta.
  • Edad. Los riesgos aumentan con la edad.
  • Raza. El riesgo es mayor para las personas afroamericanas.
  • Sexo. Antes de los 45 años, los hombres corren más riesgo que las mujeres. Después de los 65 años, las mujeres corren más riesgo que los hombres.
  • Tener apnea obstructiva del sueño.
  • Estrés.

¿Cuáles son los signos o los síntomas?

  • Es posible que la presión arterial alta puede no cause síntomas. La presión arterial muy alta (crisis hipertensiva) puede provocar:
    • Dolor de cabeza.
    • Sensaciones de preocupación o nerviosismo (ansiedad).
    • Falta de aire.
    • Hemorragia nasal.
    • Sensación de malestar en el estómago (náuseas).
    • Vómitos.
    • Cambios en la forma de ver.
    • Dolor muy intenso en el pecho.
    • Convulsiones.

¿Cómo se trata?

  • Esta afección se trata haciendo cambios saludables en el estilo de vida, por ejemplo:
    • Consumir alimentos saludables.
    • Hacer más ejercicio.
    • Beber menos alcohol.
  • El médico puede recetarle medicamentos si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para lograr controlar la presión arterial y si:
    • El número de arriba está por encima de 130.
    • El número de abajo está por encima de 80.
  • Su presión arterial personal ideal puede variar.

Siga estas instrucciones en su casa:

Comida y bebida

  • Si se lo dicen, siga el plan de alimentación de DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, Maneras de alimentarse para detener la hipertensión). Para seguir este plan:
    • Llene la mitad del plato de cada comida con frutas y verduras.
    • Llene un cuarto del plato de cada comida con cereales integrales. Los cereales integrales incluyen pasta integral, arroz integral y pan integral.
    • Coma y beba productos lácteos con bajo contenido de grasa, como leche descremada o yogur bajo en grasas.
    • Llene un cuarto del plato de cada comida con proteínas bajas en grasa (magras). Las proteínas bajas en grasa incluyen pescado, pollo sin piel, huevos, frijoles y tofu.
    • Evite consumir carne grasa, carne curada y procesada, o pollo con piel.
    • Evite consumir alimentos prehechos o procesados.
  • Consuma menos de 1500 mg de sal por día.
  • No beba alcohol si:
    • El médico le indica que no lo haga.
    • Está embarazada, puede estar embarazada o está tratando de quedar embarazada.
  • Si bebe alcohol:
    • Limite la cantidad que bebe a lo siguiente:
      • De 0 a 1 medida por día para las mujeres.
      • De 0 a 2 medidas por día para los hombres.
    • Esté atento a la cantidad de alcohol que hay en las bebidas que toma. En los Estados Unidos, una medida equivale a una botella de cerveza de 12 oz (355 ml), un vaso de vino de 5 oz (148 ml) o un vaso de una bebida alcohólica de alta graduación de 1½ oz (44 ml).

Estilo de vida

  • Trabaje con su médico para mantenerse en un peso saludable o para perder peso. Pregúntele a su médico cuál es el peso recomendable para usted.
  • Haga al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Estos pueden incluir caminar, nadar o andar en bicicleta.
  • Realice al menos 30 minutos de ejercicio que fortalezca sus músculos (ejercicios de resistencia) al menos 3 días a la semana. Estos pueden incluir levantar pesas o hacer Pilates.
  • No consuma ningún producto que contenga nicotina o tabaco, como cigarrillos, cigarrillos electrónicos y tabaco de mascar. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte al médico.
  • Controle su presión arterial en su casa tal como le indicó el médico.
  • Concurra a todas las visitas de seguimiento como se lo haya indicado el médico. Esto es importante.

Medicamentos

  • Tome los medicamentos de venta libre y los recetados solamente como se lo haya indicado el médico. Siga cuidadosamente las indicaciones.
  • No omita las dosis de medicamentos para la presión arterial. Los medicamentos pierden eficacia si omite dosis. El hecho de omitir las dosis también aumenta el riesgo de otros problemas.
  • Pregúntele a su médico a qué efectos secundarios o reacciones a los medicamentos debe prestar atención.

Comuníquese con un médico si:

  • Piensa que tiene una reacción a los medicamentos que está tomando.
  • Tiene dolores de cabeza frecuentes (recurrentes).
  • Se siente mareado.
  • Tiene hinchazón en los tobillos.
  • Tiene problemas de visión.

Solicite ayuda inmediatamente si:

  • Siente un dolor de cabeza muy intenso.
  • Empieza a sentirse desorientado (confundido).
  • Se siente débil o adormecido.
  • Siente que va a desmayarse.
  • Tiene un dolor muy intenso en las siguientes zonas:
    • Pecho.
    • Vientre (abdomen).
  • Vomita más de una vez.
  • Tiene dificultad para respirar.

Resumen

  • El término hipertensión es otra forma de denominar a la presión arterial elevada.
  • La presión arterial elevada fuerza al corazón a trabajar más para bombear la sangre.
  • Para la mayoría de las personas, una presión arterial normal es menor que 120/80.
  • Las decisiones saludables pueden ayudarle a disminuir su presión arterial. Si no puede bajar su presión arterial mediante decisiones saludables, es posible que deba tomar medicamentos.

Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.

;