Trastorno depresivo mayor en los adultos

• Las relaciones.
• El trabajo y la escuela.
• Las cosas que normalmente le gusta hacer.

¿Cuáles son las causas?

No se conoce la causa del TDM.

¿Qué incrementa el riesgo?

• Tener familiares con depresión.
• Ser mujer.
• Problemas familiares.
• Consumo indebido de alcohol o drogas.
• Mucho estrés en la vida, por ejemplo:
  • Vivir sin cubrir las necesidades básicas, como alimentos y vivienda.
  • Ser tratado mal debido a su raza, sexo o religión (discriminación).
  • Cosas que le causaron dolor en la niñez, especialmente si perdió a un padre o fue víctima de maltrato.
  • Problemas de salud física y mental que haya tenido durante mucho tiempo.

¿Cuáles son los signos o síntomas?

• Estar triste todo el tiempo.
• Estar de mal humor (irritable) todo el tiempo.
• No disfrutar de las cosas que normalmente le gustan.
• Dormir demasiado o muy poco.
• Comer demasiado o muy poco.
• Cansancio.

• Aumentar o bajar de peso sin saber por qué.
• Estar inquieto y débil.
• Sentir desesperanza, inutilidad o culpa.
• Problemas para pensar o tomar decisiones.
• Pensamientos acerca de lastimarse a usted o a otras personas, o pensamientos de acabar con su vida.
• Pasar mucho tiempo solo.
• Incapacidad para realizar las tareas diarias.

• Creer cosas que no son verdaderas.
• Oír, ver, saborear o sentir cosas que no existen.
• Tener depresión leve que dura al menos 2 años.
• Sentirse muy triste y desesperanzado.
• Tener dificultad para hablar o moverse.
• Sentirse muy triste durante algunas estaciones.

¿Cómo se trata?

• Psicoterapia. Esta terapia le enseña sobre los pensamientos, sentimientos y acciones, y a cambiarlos.
  • También puede ayudarlo a hablar con los demás.
  • Puede realizarse con miembros de su familia.
• Medicamentos.
• Cambios en el estilo de vida. Puede que deba hacer lo siguiente:
  • Limitar el alcohol.
  • Dejar de consumir drogas, si lo hace.
  • Realizar actividad física.
  • Dormir lo suficiente.
  • Consumir una dieta saludable.
  • Pasar más tiempo al aire libre.
• Estimulación cerebral. Esto puede realizarse cuando los síntomas son muy graves o no han mejorado.

Siga estas indicaciones en su casa:

Consumo de alcohol

• No beba alcohol si:
  • Su médico le indica no hacerlo.
  • Está embarazada, puede estar embarazada o está tratando de quedar embarazada.
• Si bebe alcohol:
  • Limite la cantidad que bebe:
    • De 0 a 1 medida por día para las mujeres.
    • De 0 a 2 medidas por día para los hombres.
  • Sepa cuánta cantidad de alcohol hay en las bebidas que toma. En los Estados Unidos, una medida equivale a una botella de cerveza de 12 oz (355 ml), un vaso de vino de 5 oz (148 ml) o un vaso de una bebida alcohólica de alta graduación de 1½ oz (44 ml).

Actividad

• Haga ejercicios tal como le indicó el médico.
• Pase tiempo al aire libre.
• Tómese tiempo para hacer las cosas que disfruta.
• Encuentre formas de lidiar con el estrés. Intente lo siguiente:
  • Meditar.
  • Practicar la respiración profunda.
  • Pasar más tiempo al aire libre.
  • Llevar un diario.
• Retome sus actividades normales cuando el médico le diga que es seguro.

Indicaciones generales

• Use los medicamentos de venta libre y los recetados solamente como se lo haya indicado el médico.
• Hable con su médico acerca de:
  • Su consumo de alcohol. Este puede afectar los medicamentos.
  • Si consume drogas.
• Consuma alimentos saludables.
• Duerma mucho.
• Considere participar en un grupo de apoyo. Consulte al médico al respecto.
• Concurra a todas las visitas de seguimiento. Su médico tendrá que comprobar su estado de ánimo, comportamiento y medicamentos, y cambiar su tratamiento según sea necesario.

Dónde obtener más información:

• National Alliance on Mental Illness (Alianza Nacional Sobre Enfermedades Mentales): nami.org
• National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de la Salud Mental): nimh.nih.gov
• American Psychiatric Association (Asociación Estadounidense de Psiquiatría): www.psychiatry.org

Comuníquese con un médico si:

• Se siente peor.
• Tiene síntomas nuevos.

Solicite ayuda de inmediato si:

• Se lastima a propósito (se autolesiona).
• Tiene pensamientos acerca de lastimarse o lastimar a otras personas.
• Ve, oye, saborea, huele o siente cosas que no existen.

• Llame al 911.
• Llame a National Suicide Prevention Lifeline (Línea Telefónica Nacional para la Prevención del Suicidio) al 1-800-273-8255 o al 988. Está disponible las 24 horas del día.
• Envíe un mensaje de texto a la línea para casos de crisis al 741741.