Crisis de angustia: qué debe saber

Una crisis de angustia es cuando se siente muy asustado o preocupado de repente. También puede presentar síntomas como sudoración, sensación de mareo o dificultad para respirar.

¿Cuáles son las causas?

• Vivir situaciones aterradoras, peligrosas, traumáticas o estresantes.
• Sentirse muy triste o preocupado y tener lo siguiente:
  • Un trastorno de ansiedad.
  • Un trastorno relacionado con el trauma.
  • Depresión.
• Tener ciertos problemas de salud, como infecciones, problemas del corazón o afecciones cerebrales.
• Tomar, usar o dejar de tomar algunos medicamentos o sustancias, por ejemplo:
  • Nicotina o tabaco.
  • Cafeína.
  • Alcohol.
• Hacer ejercicios muy agotadores.
• Tener miedo o ansiedad por alguna causa como estas:
  • Estar en situaciones que a las que le teme, como estar rodeado de mucha gente o hablar delante de las personas.
  • Estar cerca de cosas que a las que le teme, como las alturas o las agujas.
  • Recordar situaciones que fueron aterradoras, peligrosas, traumáticas o estresantes.

A veces, las crisis de angustia pueden producirse sin una razón conocida.

¿Cuáles son los signos o síntomas?

Las crisis de angustia comienzan de repente. Por lo general, duran solo unos minutos.

• Sudoración.
• Dolor o molestias en el pecho.
• Ganas de vomitar.
• Sensación de que el corazón late muy fuerte o rápido.
• Dificultad para respirar.
• Sentir mareos o sensación de desmayo.
• Entumecimiento u hormigueos en los labios, las manos o los pies.

• Sensaciones de preocupación, nerviosismo o ansiedad intensas.
• Sensación de que está fuera de control o que pierde el control.
• Sensación de confusión o de que no es usted mismo.
• Miedo de que los síntomas puedan causar algo grave, como un infarto de miocardio.

¿Cómo se diagnostica?

Ante una crisis de angustia, es importante que acuda al médico. Problemas de salud graves, como un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular, podrían estar causando los síntomas.

• Los antecedentes médicos y de salud mental.
• Los síntomas.
• Cualquier medicamento o suplemento que tome.
• Consumo de sustancias. Por ejemplo, puede preguntarle si consume sustancias, qué consume, con qué frecuencia y en qué cantidad.

Es posible que le hagan pruebas para comprobar el estado de salud.

También es posible que el médico le indique que acuda a un profesional de salud mental.

¿Cuál es el tratamiento?

• Si la causa es un problema de salud, es posible que el médico haga esto:
  • Trate el problema de salud.
  • Le pida que acuda a un especialista para recibir tratamiento.
• Si la causa es emocional o está relacionada con la salud mental, es posible que el médico haga esto:
  • Le indique que tome medicamentos contra la ansiedad.
  • Le indique que acuda a un profesional de salud mental o a un terapeuta. Mediante tipos de terapia, pueden ayudarlo a aprender lo siguiente:
    • Lo que debe hacer cuando tiene una crisis de angustia.
    • Las formas de evitar una crisis de angustia.
• Si la causa es un medicamento, es posible que el médico haga esto:
  • Cambie la dosis del medicamento.
  • Le indique que deje de tomar el medicamento.
  • Le indique que tome un medicamento diferente.
• Si la causa es el consumo o la interrupción de una sustancia, el tratamiento puede consistir en lo siguiente:
  • Dejar que pase el efecto de la droga.
  • Tomar medicamentos que ayuden a la droga a abandonar el cuerpo o para detener los efectos.

Siga estas instrucciones en casa:

• Tome los medicamentos solo como se le indicó.
• Tenga un diario y anote cuándo se produce una crisis de angustia y qué estaba haciendo en ese momento.
• Cuide el cuerpo y la mente de estas maneras:
  • No tome cafeína o reduzca el consumo, sobre todo, si se siente preocupado o ansioso.
  • Dormir lo suficiente. Trate de ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días.
  • Sepa qué podría desencadenar una crisis de angustia a fin de poder evitarlo o estar preparado para ello. Por ejemplo, puede tomarse un descanso de las noticias o las redes sociales si lo estresan o alteran.
  • Haga cosas que reduzcan el estrés y la ansiedad. Esto puede ayudar a evitar las crisis de angustia. Puede intentar lo siguiente:
    • Hacer ejercicio ligero o moderado, como yoga.
    • Ver o escuchar cosas que lo hagan sentirse tranquilo y relajado.
    • Haga actividades, por ejemplo:
      • Respiración profunda.
      • Meditación.
      • Relajación muscular.
      • Imágenes guiadas.

Comuníquese con un médico si:

• Los síntomas no mejoran.
• Los síntomas empeoran.
• Experimenta síntomas nuevos que le preocupan.

Solicite ayuda de inmediato si:

• Se desmaya durante una crisis de angustia.
• Tiene problemas para respirar o tiene dolor en el pecho que no cree que sean parte de la crisis de angustia.
• Se ha lastimado a sí mismo o ha lastimado a otros.

• No espere a que los síntomas desaparezcan.
• No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.

• Siente que puede lastimarse o lastimar a otras personas.
• Piensa en quitarse la vida.
• Tiene otros pensamientos o sentimientos que le preocupan.

• Diríjase a la sala de urgencias más cercana.
• Llame al 911.
• Comuníquese con Suicide & Crisis Lifeline (Línea Telefónica para la Prevención del Suicidio y las Crisis), las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de forma gratuita y confidencial:
  • Llame o envíe un mensaje al 988.
  • Chatee en línea en chat.988lifeline.org.
• Para los veteranos y sus seres queridos:
  • Llame al 988 y presione 1.
  • Envíe un mensaje de texto a la Veterans Crisis Line (Línea de Crisis para Veteranos) al 838255.
  • Chatee en línea en veteranscrisisline.net.