Depresión posparto

El período del posparto comienza inmediatamente después del nacimiento de un bebé. Este tiempo suele ser una época de felicidad y entusiasmo. También es tiempo de muchos cambios en la vida de los padres. Es posible que una madre se sienta feliz un minuto y triste o estresada el siguiente. Estos sentimientos de tristeza denominados depresión posparto suelen ocurrir inmediatamente después del nacimiento del bebé y desaparecen en el lapso de una o dos semanas.

¿Cuáles son las causas?

Se desconoce la causa exacta de esta afección. Se cree que los cambios en los niveles hormonales ocurridos después del nacimiento desencadenan algunos de los síntomas.

• Falta de sueño.
• Eventos estresantes de la vida, como problemas económicos, el cuidado de un ser querido o la muerte de un ser querido.
• Factores genéticos.

¿Cuáles son los signos o síntomas?

• Cambios en el humor durante lapsos breves, como pasar de la felicidad extrema a la tristeza.
• Una disminución de la concentración.
• Dificultad para dormir.
• Ataques de llanto y sensibilidad emocional.
• Pérdida del apetito.
• Irritabilidad.
• Ansiedad.

Si estos síntomas duran más de 2 semanas o empeoran, es posible que tenga depresión posparto.

¿Cómo se diagnostica?

Esta afección se diagnostica en función de una evaluación de los síntomas. Su médico puede utilizar una herramienta de detección que incluya una lista de preguntas para ayudar a identificar a una persona con melancolía o depresión posparto.

¿Cómo se trata?

Generalmente, la depresión posparto desaparece sin tratamiento en el término de 1 o 2 semanas. A menudo, lo que se necesita es apoyo social. Se le recomendará que duerma y descanse lo suficiente.

Siga estas instrucciones en su casa:

Estilo de vida

• Descanse todo lo posible. Tome una siesta cuando el bebé duerma.
• Haga actividad física habitualmente como se lo haya indicado el médico. Para algunas mujeres, el yoga y las caminatas son útiles.
• Consuma una dieta equilibrada y nutritiva. Esto incluye muchas frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras.
• Haga pequeñas cosas que disfruta. Tome un baño de burbujas, lea su revista favorita o escuche su música predilecta.
• Evite tomar alcohol.
• Pida ayuda con las tareas domésticas, la cocina, las compras, o las obligaciones diarias. No intente hacer todo usted misma. Considere la posibilidad de contratar a una doula para que la ayude y asesore. Se trata de una profesional que se especializa en asistir a nuevas madres.
• Intente no hacer ningún cambio importante durante el embarazo ni inmediatamente después del nacimiento. Esto podría sumar estrés.

Indicaciones generales

• Hable con personas allegadas sobre cómo se siente. Busque el apoyo de su pareja, sus familiares, sus amigos o de otras madres primerizas. Quizá quiera unirse a un grupo de apoyo.
• Busque maneras de controlar el estrés. Esto puede incluir:
  • Escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario.
  • Pasar tiempo al aire libre.
  • Pasar tiempo con personas que la hagan reír.
• Intente pensar positivamente. Piense en aquellas cosas por las que se siente agradecida.
• Use los medicamentos de venta libre y los recetados solamente como se lo haya indicado el médico.
• Infórmele a su médico sobre cualquier inquietud que tenga.
• Cumpla con todas las visitas posparto. Esto es importante.

Comuníquese con un médico si:

• La depresión posparto no desaparece después de 2 semanas.

Solicite ayuda de inmediato si:

• Tiene pensamientos de quitarse la vida (pensamientos suicidas) o de dañar a su bebé o a otra persona.
• Ve u oye cosas que no existen (alucinaciones).

• Comuníquese con el servicio de emergencias de su localidad (911 en los Estados Unidos).
• Llame a una línea de asistencia al suicida y atención en crisis como National Suicide Prevention Lifeline (Línea Nacional de Prevención del Suicidio) al 1-800-273-8255. Está disponible las 24 horas del día en los EE. UU.
• Envíe un mensaje de texto a la línea para casos de crisis al 741741 (en los EE. UU.).

Resumen

• Después de dar a luz, es posible que se sienta feliz un minuto y triste o estresada el siguiente. Los sentimientos de tristeza que ocurren inmediatamente después de que el bebé nace y desaparecen luego de una o dos semanas se llaman depresión posparto.
• Puede controlar la depresión posparto descansando lo suficiente, siguiendo una dieta saludable, realizando actividad física, pasando tiempo con personas que le den apoyo y encontrando modos de controlar el estrés.
• Si los sentimientos de tristeza o estrés duran más de 2 semanas o perjudican el cuidado del bebé, hable con el médico. Esto podría significar que tiene un caso más grave de depresión posparto.