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Diabetes Mellitus Tipo 1 En Los Adultos, Cuidados Personales

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Jan.19.2023
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Type 1 Diabetes Mellitus, Self-Care, Adult

Diabetes mellitus tipo 1 en los adultos, cuidados personales

Type 1 Diabetes Mellitus, Self-Care, Adult

El cuidado personal después del diagnóstico de diabetes tipo 1 (diabetes mellitus tipo 1) implica mantener su nivel de azúcar en la sangre (glucosa) dentro del rango objetivo con el equilibrio de los siguientes factores:
  • Insulina.
  • Alimentación.
  • Actividad física.
  • Cambios en el estilo de vida.
  • Otros medicamentos, si es necesario.
  • Apoyo del equipo de médicos y de otras personas.

La siguiente información explica lo que debe saber para mantener la diabetes bajo control en su casa.

¿Cuáles son los riesgos?

Tener diabetes puede ponerlo en un riesgo más alto de sufrir otras afecciones a largo plazo (crónicas), como enfermedades cardíacas y enfermedades renales. Estos problemas pueden empeorar si no mantiene la glucemia dentro del rango objetivo.

Cómo controlar el nivel de glucemia

Hands showing right hand using lancet pen on left ring finger, with glucometer in background.
  • Controle a menudo los niveles de glucemia mediante el uso de un medidor de glucemia o con un monitoreo continuo de la glucemia, o bien como se lo haya indicado el médico.
  • Hágase medir la A1c (hemoglobina A1c) dos o más veces al año, o con la frecuencia que le haya indicado el médico.
  • El médico establecerá los objetivos personalizados de su tratamiento. Generalmente, el objetivo del tratamiento es mantener los siguientes niveles de glucemia:
    • Antes de las comidas (preprandial): de 80 a 130 mg/dl (de 4.4 a 7.2 mmol/l).
    • Después de las comidas (posprandial): por debajo de 180 mg/dl (10 mmol/l).
    • Nivel de hemoglobina A1c: menos del 7 %.

Siga estas indicaciones en su casa:

Medicamentos

  • Use los medicamentos de venta libre y los recetados solamente como se lo haya indicado el médico.
  • Aplíquese la insulina y tome los demás medicamentos todos los días, como se lo hayan indicado.
  • No se quede sin insulina ni sin cualquier otro medicamento que tome. Planifique con antelación para tenerlos siempre a su disposición.
  • Ajuste la dosis o el sistema de administración de insulina (bomba de insulina) en función de la cantidad de actividad física que realiza y de los alimentos que consume. El médico le indicará cómo ajustar su dosis.

Comida y bebida

A plate with examples of foods in a healthy diet.

Las cosas que come y bebe afectan la glucemia y la dosis de insulina. Hacer buenas elecciones ayuda a mantener la diabetes bajo control y a evitar otros problemas de salud. Un plan de alimentación saludable incluye consumir proteínas magras, hidratos de carbono complejos, frutas y verduras frescas, productos lácteos con bajo contenido de grasa y grasas saludables.

Programe una cita con un nutricionista certificado para que la ayude a establecer un plan de alimentación adecuado para usted. Asegúrese de lo siguiente:
  • Siga las instrucciones del médico respecto de las comidas o las bebidas.
  • Beba suficiente líquido como para mantener la orina de color amarillo pálido.
  • Controle cuántos gramos de carbohidratos consume. Puede hacerlo aprendiendo cómo contar los carbohidratos, leyendo las etiquetas de los alimentos y aprendiendo cuáles son los tamaños estándares de las porciones de los alimentos.
  • Siga el plan para los días de enfermedad cuando no pueda comer o beber como de costumbre. Elabore este plan por adelantado con el médico.

Lleve siempre con usted un refrigerio que contenga 15 gramos de hidratos de carbono de acción rápida para tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia).

Actividad

  • Realice ejercicio con regularidad como se lo haya indicado el médico. Esto puede incluir:
    • Hacer ejercicios de elongación y de fortalecimiento, como yoga o levantamiento de pesas, 3 veces por semana o más.
    • Hacer 150 minutos o más de ejercicio de intensidad moderada, o 75 minutos o más de ejercicio vigoroso por semana. Esto podría incluir caminatas dinámicas, ciclismo o gimnasia acuática.
      • Reparta la actividad en 3 días por semana o más.
      • No deje pasar más de 2 días seguidos sin hacer algún tipo de actividad física.
  • Cuando comience un ejercicio o una actividad nuevos, consulte con el médico para ajustar su dosis de insulina o la ingesta de alimentos según sea necesario.

Estilo de vida

  • No consuma ningún producto que contenga nicotina o tabaco. Estos productos incluyen cigarrillos, tabaco para mascar y aparatos de vapeo, como los cigarrillos electrónicos. Si necesita ayuda para dejar de consumir estos productos, consulte al médico.
  • No beba alcohol si:
    • Su médico le indica no hacerlo.
    • Está embarazada, puede estar embarazada o está tratando de quedar embarazada.
  • Si el médico dice que el alcohol es seguro para usted:
    • Limite la cantidad que bebe a lo siguiente:
      • De 0 a 1 medida por día para las mujeres.
      • De 0 a 2 medidas por día para los hombres.
    • Sepa cuánta cantidad de alcohol hay en las bebidas que toma. En los Estados Unidos, una medida equivale a una botella de cerveza de 12 oz (355 ml), un vaso de vino de 5 oz (148 ml) o un vaso de una bebida alcohólica de alta graduación de 1½ oz (44 ml).
  • Aprenda a manejar el estrés. Si necesita ayuda para lograrlo, consulte a su médico.

Cuidado del cuerpo

A person sitting down and using a handheld mirror to check the bottom of his right foot.
  • Manténgase al día con las vacunas. Además de aplicarse las vacunas como se lo haya indicado el médico, es recomendable que se vacune contra:
    • La gripe (influenza). Colóquese la vacuna antigripal todos los años.
    • Neumonía.
    • Hepatitis B.
  • Programe un examen ocular dentro de los 5 años posteriores al diagnóstico. Según los resultados del examen ocular, programe otro examen para 1 o 2 años después.
  • Examine a diario su piel y pies en busca de cortes, moretones, enrojecimiento, ampollas o llagas. Programe un examen completo de los pies en el término de 5 años después del diagnóstico, y luego anualmente después del primer examen.
  • Lávese los dientes y las encías dos veces por día, y pásese hilo dental una o más veces por día. Visite al dentista una vez cada 6 meses o con más frecuencia.
  • Mantenga un peso saludable.

Indicaciones generales

  • Comparta su plan de control de la diabetes con sus compañeros de trabajo, de la escuela, y en casa.
  • Los familiares y amigos cercanos deben:
    • Conocer los síntomas de la hipoglucemia.
    • Comprender cómo tratar la hipoglucemia en caso de que no pueda tratarla usted mismo.
  • Contrólese las cetonas en la orina cuando esté enfermo y como se lo haya indicado el médico.
  • Lleve una tarjeta de alerta médica o use un brazalete o medalla de alerta médica.
  • Concurra a todas las visitas de seguimiento. Esto es importante.

Preguntas para hacerle al médico

  • ¿Debo consultar con un especialista certificado en atención y educación sobre la diabetes?
  • ¿Dónde puedo encontrar un grupo de apoyo para las personas con diabetes?
  • ¿Debo tener disponible un kit de glucagón de emergencia?

Dónde obtener más información

  • American Diabetes Association (ADA) (Asociación Estadounidense de la Diabetes): diabetes.org
  • Association of Diabetes Care and Education Specialists (ADCES) (Asociación de Especialistas en Atención y Educación sobre la Diabetes): diabeteseducator.org
  • International Diabetes Federation (IDF) (Federación Internacional de Diabetes): idf.org

Solicite ayuda de inmediato si:

  • Su nivel de glucemia es menor que 54 mg/dl (3 mmol/l).
  • Tiene un nivel moderado o alto de cetonas en la orina.

Estos síntomas pueden indicar una emergencia. Solicite ayuda de inmediato. Llame al 911.
  • No espere a ver si los síntomas desaparecen.
  • No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.

Resumen

  • El cuidado personal después del diagnóstico de diabetes tipo 1 (diabetes mellitus tipo 1) implica mantener su nivel de azúcar en la sangre (glucosa) dentro del rango objetivo. Puede hacer esto con un equilibrio entre la administración de insulina y otros medicamentos, la nutrición, la actividad física, los cambios en el estilo de vida y el apoyo de otras personas.
  • Tener diabetes lo pone en un mayor riesgo de sufrir otros problemas de salud. Estos pueden empeorar si no mantiene la glucemia bajo control.
  • Controle sus niveles de glucemia con frecuencia.
  • Concurra a todas las visitas de seguimiento. Esto es importante.

Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.

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