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Diabetes Mellitus Tipo 1 En Los Adultos, Cuidados Personales

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Jul.12.2022
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 Type 1 Diabetes Mellitus, Self-Care, Adult

Diabetes mellitus tipo 1 en los adultos, cuidados personales

Type 1 Diabetes Mellitus, Self-Care, Adult

El cuidado personal después del diagnóstico de diabetes tipo 1 (diabetes mellitus tipo 1) implica mantener su nivel de azúcar en la sangre (glucosa) bajo control a través del equilibrio de los siguientes factores:
  • La insulina.
  • Alimentación.
  • Actividad física.
  • Cambios en el estilo de vida.
  • Otros medicamentos, si es necesario.
  • Apoyo del equipo de médicos y de otras personas.

La siguiente información explica lo que debe saber para mantener la diabetes bajo control en su casa.

¿Cuáles son los riesgos?

Tener diabetes puede ponerlo en un riesgo más alto de sufrir otras afecciones a largo plazo (crónicas), como enfermedades cardíacas y enfermedades renales. Estos problemas pueden empeorar si no se cuida bien y no mantiene su glucemia bajo control.

Cómo controlar el nivel de glucemia

  • Contrólese la glucemia todos los días, con la frecuencia que le haya indicado el médico.
  • Hágase medir la A1c (hemoglobina A1c) dos o más veces al año, o con la frecuencia que le haya indicado el médico.
  • El médico establecerá los objetivos personalizados de su tratamiento. Generalmente, el objetivo del tratamiento es mantener los siguientes niveles de glucemia:
    • Antes de las comidas (preprandial): de 80 a 130 mg/dl (de 4,4 a 7,2 mmol/l).
    • Después de las comidas (posprandial): por debajo de 180 mg/dl (10 mmol/l).
    • Nivel de hemoglobina A1c: menos del 7 %.

Siga estas instrucciones en su casa:

Medicamentos

  • Use los medicamentos de venta libre y los recetados solamente como se lo haya indicado el médico.
  • Aplíquese la insulina y tome los demás medicamentos todos los días, como se lo hayan indicado.
  • No se quede sin insulina ni sin cualquier otro medicamento que tome. Planifique con antelación para tenerlos siempre a su disposición.
  • Ajuste su dosis de insulina en función de la cantidad de actividad física que realiza y de los alimentos que consume. El médico le indicará cómo ajustar su dosis.

Comida y bebida

Las cosas que come y bebe tienen una incidencia en la glucemia y en las dosis de insulina. Hacer buenas elecciones ayuda a mantener la diabetes bajo control y a evitar otros problemas de salud. Un plan de alimentación saludable incluye consumir proteínas magras, hidratos de carbono complejos, frutas y verduras frescas, productos lácteos con bajo contenido de grasa y grasas saludables.

Programe una cita con un nutricionista certificado para que la ayude a establecer un plan de alimentación adecuado para usted. Asegúrese de lo siguiente:
  • Siga las indicaciones del médico respecto de las restricciones en las comidas o las bebidas.
  • Beba suficiente líquido como para mantener la orina de color amarillo pálido.
  • Mantenga un registro de los hidratos de carbono que consume. Para hacerlo, lea las etiquetas de información nutricional y aprenda cuáles son los tamaños estándares de las porciones de los alimentos.
  • Debe tener un plan, y ajustarse a este, para los días de enfermedad cuando no pueda comer o beber como de costumbre. Elabore este plan por adelantado con el médico.

Lleve siempre con usted un refrigerio que contenga 15 gramos de hidratos de carbono de acción rápida para tratar la glucemia baja (hipoglucemia).

Actividad

  • Realiza ejercicio con regularidad como se lo haya indicado el médico. Esto puede incluir:
    • Hacer ejercicios de elongación y de fortalecimiento, como yoga o levantamiento de pesas, 2 veces o más por semana.
    • Hacer 150 minutos o más de ejercicio de intensidad moderada, o 75 minutos o más de ejercicio vigoroso por semana. Esto podría incluir caminatas dinámicas, ciclismo o gimnasia acuática.
      • Reparta la actividad en 3 días por semana o más.
      • No deje pasar más de 2 días seguidos sin hacer algún tipo de actividad física.
  • Cuando comience un ejercicio o una actividad nuevos, consulte con el médico para ajustar su dosis de insulina o la ingesta de alimentos según sea necesario.

Estilo de vida

  • No consuma ningún producto que contenga nicotina o tabaco, como cigarrillos, cigarrillos electrónicos y tabaco de mascar. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte al médico.
  • Si el médico dice que el alcohol es seguro para usted:
    • Limite la cantidad que bebe:
      • De 0 a 1 medida por día para las mujeres que no están embarazadas.
      • De 0 a 2 medidas por día para los hombres.
    • Esté atento a la cantidad de alcohol que hay en las bebidas que toma. En los Estados Unidos, una medida equivale a una botella de cerveza de 12 oz (355 ml), un vaso de vino de 5 oz (148 ml) o un vaso de una bebida alcohólica de alta graduación de 1½ oz (44 ml).
  • Aprenda a manejar el estrés. Si necesita ayuda para lograrlo, consulte a su médico.

Cuide su cuerpo

  • Manténgase al día con las vacunas. Además de aplicarse las vacunas como se lo haya indicado el médico, es recomendable que se vacune contra:
    • La gripe (influenza). Colóquese la vacuna antigripal todos los años.
    • Neumonía.
    • Hepatitis B.
  • Programe una cita para realizarse un examen ocular en el término de 3 a 5 años después del diagnóstico y luego una vez por año.
  • Examine a diario su piel y pies en busca de cortes, moretones, enrojecimiento, ampollas o llagas. Programe un examen completo de los pies en el término de 3 a 5 años después del diagnóstico, y luego anualmente después del primer examen.
  • Lávese los dientes y las encías dos veces por día, y pásese hilo dental una o más veces por día. Visite al dentista una vez cada 6 meses o con más frecuencia.
  • Mantenga un peso saludable.

Instrucciones generales

  • Comparta su plan de control de la diabetes con sus compañeros de trabajo, de la escuela, y en casa.
  • Sus familiares y amigos cercanos también deben aprender cuáles son los síntomas de la hipoglucemia y comprender cómo tratarla en caso de que usted no pueda tratarse a sí mismo.
  • Contrólese las cetonas en la orina cuando esté enfermo y según se lo haya indicado el médico.
  • Lleve una tarjeta de alerta médica o use un brazalete o medalla de alerta médica.
  • Concurra a todas las visitas de seguimiento como se lo haya indicado el médico. Esto es importante.

Preguntas para hacerle al médico

  • ¿Debo consultar con un especialista certificado en educación y atención para la diabetes?
  • ¿Dónde puedo encontrar un grupo de apoyo para las personas con diabetes?
  • ¿Debo tener disponible un kit de glucagón de emergencia?

Dónde buscar más información

  • American Diabetes Association (ADA) (Asociación Estadounidense de la Diabetes): diabetes.org
  • Association of Diabetes Care and Education Specialists (ADCES) (Asociación de Especialistas en Atención y Educación sobre la Diabetes): diabeteseducator.org
  • International Diabetes Federation (IDF) (Federación Internacional de Diabetes): idf.org

Solicite ayuda de inmediato si:

  • Su nivel de glucemia es menor que 54 mg/dl (3 mmol/l).
  • Tiene un nivel moderado o alto de cetonas en la orina.

Estos síntomas pueden representar un problema grave que constituye una emergencia. No espere a ver si los síntomas desaparecen. Solicite atención médica de inmediato. Comuníquese con el servicio de emergencias de su localidad (911 en los Estados Unidos). No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.

Resumen

  • El cuidado personal después del diagnóstico de diabetes tipo 1 (diabetes mellitus tipo 1) implica mantener el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) bajo control. Es posible hacerlo logrando un equilibrio entre la administración de insulina y otros medicamentos, la nutrición, la actividad física, los cambios en el estilo de vida y el apoyo de otras personas.
  • Tener diabetes lo pone en un mayor riesgo de sufrir otros problemas de salud. Estos pueden empeorar si no se cuida bien y no mantiene su glucemia bajo control.
  • Contrólese la glucemia todos los días, con la frecuencia que le haya indicado el médico.
  • Concurra a todas las visitas de seguimiento como se lo haya indicado el médico. Esto es importante.

Esta información no tiene como fin reemplazar el consejo del médico. Asegúrese de hacerle al médico cualquier pregunta que tenga.

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