Debilidad: lo que debe saber

• Infecciones que hacen que el cuerpo se resista.
• Sensación de mucho cansancio por exceso de actividad.
• Anemia. Esto ocurre cuando no se tienen suficientes glóbulos rojos.
• Pérdida de mucha sangre.
• Deshidratación. Sucede cuando no hay suficiente agua en el cuerpo.
• Pocos minerales en el cuerpo, como el potasio.
• Enfermedad renal o hepática prolongada (crónica).
• Cáncer.

• Algunos medicamentos o los tratamientos para el cáncer.
• Sensación de preocupación, nerviosismo, tristeza o desesperanza.
• Haber sufrido un accidente cerebrovascular.
• Problemas con lo siguiente:
  • El corazón.
  • El sistema nervioso.
  • La tiroides.
• Sueño deficiente o problemas para dormir.
• Pérdida de fuerza muscular por envejecimiento o por no hacer suficiente actividad física.

Es posible que se desconozca la causa de la debilidad. Algunas causas pueden ser graves, por lo que debe consultar a su médico si se siente débil.

Siga estas instrucciones en casa:

Actividad

• Descanse todo lo que pueda.
• Duerma lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de buen sueño todas las noches. Hable con su médico sobre la cantidad de horas que debe dormir.
• Haga ejercicio durante al menos 30 minutos, 2 días a la semana. Puede hacer flexiones de brazos y elevaciones de piernas para fortalecer los músculos. Haga ejercicios según lo indicado.
• Piense en trabajar con un fisioterapeuta o un entrenador. Pueden ayudarlo a elaborar un plan de entrenamiento.

Instrucciones generales

• Tome los medicamentos solo como se lo indicaron.
• Siga una dieta saludable. Debe incluir:
  • Proteínas como carnes y pescados bajos en grasa (magros). Esto ayuda a desarrollar los músculos.
  • Frutas y verduras frescas para obtener vitaminas.
  • Hidratos de carbono como los cereales integrales. Contribuyen a aportarle energía.
• Beba más líquido según se le haya indicado.
• Concurra a todas las visitas de seguimiento. Su doctor examinará cómo se encuentra. Modificará sus tratamientos según sea necesario.

Comuníquese con un médico en las siguientes situaciones:

• Su debilidad:
  • No mejora.
  • Empeora.
  • Le dificulta pensar con claridad.
  • Le impide realizar sus actividades de forma normal.

Solicite ayuda de inmediato en estos casos:

• Se siente débil de repente, sobre todo en un lado de la cara o del cuerpo.
• Siente dolor en el pecho.
• Siente que le falta el aire.
• Tiene dificultad para hacer lo siguiente:
  • Respirar.
  • Ver.
  • Hablar.
  • Tragar.
  • Pararse.
  • Caminar.
• Se siente mareado o se desmaya.

• No espere a que los síntomas desaparezcan.
• No conduzca por sus propios medios hasta el hospital.