Informações sobre relacionamentos saudáveis, adolescentes

Healthy Relationship Information, Teen

Ter relacionamentos saudáveis é importante, especialmente durante a adolescência. Como adolescente, você está passando por diversas mudanças. Você está começando a pensar e agir mais como um adulto. Você está assumindo mais responsabilidades. Você está fazendo mais coisas para além de sua família. Ter relacionamentos saudáveis pode ajudá-lo a:

Sentir-se à vontade para falar com diferentes tipos de pessoas.
Aprender a valorizar e cuidar de si mesmo e dos outros.
Sentir-se aceito e valorizado pelos outros.
Aprender a resolver conflitos para chegar a uma solução pacífica.

Sinais de um relacionamento saudável

As qualidades de um relacionamento saudável incluem:

Honestidade.
Confiança.
Respeito mútuo.
Boa comunicação. Isso inclui falar e ouvir.
Ter um parceiro que incentive conexões fora do relacionamento.
Estar disposto a ceder e resolver problemas de forma justa.

Ter um bom relacionamento com seus pais ou responsáveis pode ajudá-lo a desenvolver as habilidades e os valores de comunicação de que você precisa para criar outros relacionamentos saudáveis.

Alguns adolescentes podem não querer discutir assuntos amorosos com os pais. Encontre amigos íntimos ou adultos com quem você se sente confortável para falar sobre relacionamentos amorosos.

Sinais de um relacionamento não saudável

Os relacionamentos durante a adolescência podem ser difíceis. Se você estiver em um relacionamento no qual se sente desconfortável, é importante pensar se o relacionamento é saudável ou não. Um relacionamento não é saudável se a outra pessoa exige atenção constante ou tenta limitar seu contato com outras pessoas fora do relacionamento. Um relacionamento muito pouco saudável pode levar à violência, depressão, automutilação ou suicídio.

Você pode estar em um relacionamento ruim se tiver sentimentos desconfortáveis constantemente, como:

Medo.
Raiva.
Muita preocupação (ansiedade).
Tristeza.
Culpa.
Vergonha ou constrangimento.

Você pode estar em um relacionamento ruim se seu parceiro:

Demonstra comportamento agressivo, que pode incluir:
- Violência física, como bater, empurrar ou morder.
- Violência verbal, como ameaça, provocação ou intimidação.
- Raiva e ciúme descontrolados.
- Agressão social, como evitar ou ignorar você.
Abusa de certas substâncias como álcool ou drogas.
Não respeita você.
Exige que você pare de se encontrar com outros amigos ou pessoas do sexo oposto.
Culpa você por problemas no relacionamento e não assume a própria parcela de responsabilidade.

Quais medidas posso tomar para manter meus relacionamentos saudáveis?

Relacionamentos saudáveis não existem do nada. Você pode ter que fazer mudanças na forma como pensa ou age para conseguir relacionamentos mais saudáveis. Você poderá precisar:

Seja honesto e peça o que você quer.
Tenha coragem de perguntar ao seu parceiro o que ele quer.
Pratique as habilidades de falar e ouvir.
Negocie para chegar a uma solução positiva.
Defenda-se quando os outros tentarem controlar ou intimidar você.
Deixe claro para seu parceiro que:
- Você tem outros amigos e atividades com os quais deseja se conectar.
- Você não é posse dele.
Converse com os outros sobre seu relacionamento. Compartilhe seus planos, dificuldades e preocupações. Você pode conversar com:
- Seus pais, seu médico ou outros parentes.
- Conselheiro tutelar, orientadores e outros adultos de confiança que podem ajudá-lo a aprender novas habilidades ou melhores maneiras de se comunicar e resolver conflitos.
- Às vezes, você pode se sentir bastante sozinho com esses problemas. Nesse caso, você pode decidir consultar um terapeuta. Pergunte ao seu médico o nome de alguém que ele acha que poderia ajudar.

Onde conseguir mais informações

U.S. Department of Health & Human Service (Departamento Norte-Americano de Saúde e Serviços Humanos): hhs.gov
American Academy of Pediatrics (Academia Norte-americana de Pediatria): healthychildren.org
Youth.gov: youth.gov

Converse com seu médico ou com um adulto de confiança se:

Sentir ansiedade, tristeza ou medo.
Achar que está em um relacionamento não saudável.
Tiver problemas para fazer amigos ou conversar com outras pessoas.

Busque ajuda imediatamente se:

Pensar em ferir a si mesmo ou a terceiros.

Se sentir vontade de se machucar ou de ferir outras pessoas ou pensar em tirar a própria vida, procure ajuda imediatamente. Vá para o pronto-socorro mais próximo ou:

Ligue para o número de emergência local (911, nos EUA).
Ligue para um serviço telefônico de prevenção do suicídio, como o National Suicide Prevention Lifeline (Linha da Vida de Prevenção ao Suicídio Nacional), no número 1-800-273-8255. Funciona 24 horas por dia nos EUA.
Envie uma mensagem de texto para o serviço de prevenção de crises em 741741 (nos EUA).

Resumo

Ter relacionamentos saudáveis é importante, especialmente durante a adolescência. Isso ajudará você a criar relacionamentos saudáveis conforme se torna adulto.
As qualidades de um relacionamento saudável incluem honestidade, confiança, respeito, boa comunicação e disposição para ceder.
Um relacionamento não é saudável se uma pessoa sente necessidade de mudar ou controlar a outra pessoa.
Relacionamentos não saudáveis podem levar à violência, depressão, automutilação ou suicídio.

Estas informações não se destinam a substituir as recomendações de seu médico. Não deixe de discutir quaisquer dúvidas com seu médico.