Ajudando alguém que está pensando em suicídio: o que saber

Suicídio é quando uma pessoa tira a própria vida de propósito.

• Ter pensamentos suicidas ou ideação suicida.
• Sentir-se suicida.

É importante saber o que você pode fazer se um ente querido estiver pensando em tirar a própria vida.

Quais são os fatores de risco?

• Ela já se machucou ou tentou tirar a própria vida no passado.
• Ela tiver um problema de saúde mental, como depressão.
• Ela se sentir muito triste ou sozinha.
• Ela usar drogas ou beber álcool.
• Ela tiver acesso fácil a itens que podem causar danos, como:
  • Drogas.
  • Medicamentos.
  • Armas.
• Ela conhecer ou souber que alguém que tirou a própria vida. Isso pode incluir a descoberta da morte de alguém que não seja um amigo ou membro da família, como uma pessoa famosa.
• Ela estiver passando ou tiver passado por muito estresse ou trauma, como, por exemplo:
  • Divórcio.
  • Bullying.
  • Abuso ou negligência.
  • Problemas financeiros.
  • Prisão.
  • Perda de alguém ou algo importante.
  • Dor ou doença por um longo período.

A quais sinais de alerta deve-se ficar atento?

• Falar que deseja morrer.
• Dizer que se sente:
  • Sem esperança.
  • Como se fosse um fardo para os outros.
  • Presa.
• Doar itens importantes ou necessários.
• Despedir-se.
• Agir de forma muito triste, irritada ou silenciosa, especialmente se for uma mudança na forma como costumam agir.
• Usar mais drogas ou álcool do que o normal ou com mais frequência do que o normal.
• Dormir demais ou não dormir nada.
• Fazer coisas muito arriscadas ou sem pensar.

Siga estas instruções em casa:

• Procurando saber como ela está.
  • Ligando ou enviando uma mensagem de texto. Mostrando a ela que você se importa.
  • Tentando conversar com ela sobre os pensamentos e sentimentos.
  • Perguntando se ela planeja se machucar. Perguntando qual é o plano dela.
  • Perguntando como você pode ajudá-la.
• Ouvindo-a.
  • Ouvindo com amor. Não julgue-a.
  • Leve-a a sério.
  • Não prometa manter em segredo seus pensamentos suicidas.
• Ajudando-a a encontrar atendimento.
  • Ajude-a a encontrar um especialista ou profissional em saúde mental.
• Ajude-a a se manter em segurança.
  • Saiba mais sobre o plano de segurança ou de crise dela. Essa é uma lista de coisas que ela pode fazer para se proteger, como, por exemplo, o que fazer se sentir suicida.
  • Se o seu ente querido não tiver um plano de segurança, ajude-o a criar um. Para obter ajuda para redigi-lo, acesse mysafetyplan.org.

• Fique com ele.
• Procure ajuda. Talvez você precise ligar para o número 988 ou levá-lo ao hospital.

Onde encontrar suporte e mais informações:

• The National Institute of Mental Health - NIMH (Instituto Nacional de Saúde Mental) em nimh.nih.gov.
  1. Clique em "Search" (Pesquisar) e digite "suicide FAQ" (Perguntas frequentes sobre suicídio).
  2. Encontre o link de que você precisa.
• The Substance Abuse and Mental Health Services Administration - SAMHSA (Administração dos Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental) em samhsa.gov.
  1. Clique em "Search" (Pesquisar) e digite "suicide prevention resources" (recursos de prevenção de suicídio).
  2. Encontre o link de que você precisa.
• A American Foundation for Suicide Prevention - AFSP (Fundação Americana para Prevenção do Suicídio) em afsp.org/suicide-prevention-resources.

Busque ajuda imediatamente se a criança:

• Você sente que seu ente querido pode se machucar ou machucar outras pessoas.
• Seu ente querido falou em tirar a própria vida.
• Seu ente querido compartilha outros pensamentos ou sentimentos preocupantes.

• Vá ao pronto-socorro mais próximo.
• Ligue para a emergência.
• Entre em contato com o Suicide & Crisis Lifeline (Serviço telefônico de prevenção do suicídio e crises) (24 horas por dia, 7 dias por semana, gratuito e confidencial):
  • Ligue ou envie uma mensagem de texto para 988.
  • Converse on-line em chat.988lifeline.org.
• Para veteranos e seus entes queridos:
  • Ligue para 988 e digite 1.
  • Envie uma mensagem de texto para a Veterans Crisis Line (Linha Direta de Prevenção de Crises para Veteranos de Guerra) em 838255.
  • Converse on-line em veteranscrisisline.net.