Ajudando seu filho a controlar ataques de pânico

Um ataque de pânico pode ser assustador para você e para seu filho. Caso seu filho sofra ataques de pânico, é importante procurar ajuda do médico da criança para descobrir qual é a causa e o que pode ser feito para preveni-los. Crianças também podem ter ataques de pânico durante o sono.

Ataques de pânico em geral são causados por medo intenso, que pode vir de muitas coisas diferentes em crianças, incluindo medo da escola, ficar doente, pesadelos ou em certas situações sociais. A maioria dos ataques de pânico dura de 5–10 minutos.

Como reconhecer quando seu filho está sofrendo um ataque de pânico

• Sentir o coração batendo rápido.
• Sentir tontura ou desmaiar.
• Sentir-se enjoado ou vomitar. A criança também pode ter diarreia.
• Ter tremores ou agitação.
• Sentir dormência ou formigamento nos dedos e nas mãos.
• Sentir como se não conseguisse respirar ou respirar muito rápido.

• Dor no peito.
• Suor e calafrios.
• Sensação de sufocamento.
• Sentir-se muito quente (ter ondas de calor).
• Medo de perder o controle ou de ficar emocionalmente instável.
• Medo de morrer.
• Medo de sofrer outro ataque de pânico.

O que posso fazer para ajudar meu filho a controlar os ataques de pânico?

• Pense em ir ao psicólogo ou fazer terapia para ajudar a criança a lidar com os medos.
• Converse com o médico da criança sobre medicamentos para interromper ou prevenir ataques de pânico.

• Ensinando-o sobre os ataques de pânico e ajudando-o a entender que um ataque de pânico é um alarme falso.
• Identificando coisas que distraiam seus medos e ajudando-o a focar nessas coisas quando um ataque de pânico começar. Isso pode incluir:
  • Usar eletrônicos.
  • Ouvir música.
  • Jogar um jogo.
  • Conversar sobre algo que a criança goste.
  • Mudar para outra atividade, como exercícios, alimentação ou banho.
• Tranquilizar a criança de que você entende os sentimentos dela e oferecer ajuda para superar o problema. Não diga nem execute nada que faça a criança se sentir mal quanto à reação dela. Lembre a criança de que o ataque de pânico vai terminar e que ela se sentirá melhor em breve.

Onde encontrar apoio

• O médico da criança poderá recomendar recursos e profissionais de saúde mental infantil que podem ajudar você e a criança.
• Os professores e conselheiros tutelares da criança também poderão oferecer ideias para ajudar a criança a lidar com ataques de pânico.

Onde conseguir mais informações

• Organizações locais que oferecem opções para ataques de pânico.
• Organizações de saúde mental, como:
  • American Academy of Pediatrics (Academia Norte-americana de Pediatria): healthychildren.org
  • American Academy of Child & Adolescent Psychiatry (Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente): www.aacap.org
  • National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Saúde Mental): www.nimh.nih.gov

Entre em contato com um médico se:

• Os ataques de pânico da criança estiverem fazendo com que ele falte na escola ou evite interagir com amigos e parentes.

Busque ajuda imediatamente se:

• A criança parar de respirar ou desmaiar (perder a consciência) durante um ataque de pânico.

Esses sintomas podem ser uma emergência. Não espere para ver se os sintomas desaparecem. Obtenha ajuda imediatamente. Ligue para 911.

Resumo

• Os ataques de pânico em geral são desencadeados por medo intenso e geralmente duram de 5–10 minutos.
• Busque ajuda do médico da criança para determinar a causa dos ataques de pânico e descobrir formas de tratá-los.
• Ensine a criança que um ataque de pânico é um alarme falso, ajude-a a encontrar uma atividade para distraí-la dos medos e lembre-a que o ataque vai passar rápido.