Como usar um andador

Estas informações orientam como usar um andador. Seu médico poderá fornecer instruções mais específicas, com base no seu quadro clínico. Ele também poderá dar instruções sobre como usar suas pernas ou braços para apoiar o peso do seu corpo.

Quais são os riscos?

O uso de um andador em geral é seguro. Entretanto, um andador pode ocasionar quedas se não usado corretamente.

Como caminhar com um andador

• Não use o andador em escadas ou em uma escada rolante, a menos que você tenha sido treinado por um fisioterapeuta e se o médico liberar.

Andador padrão

1. Escolha o andador. Não deslize o andador padrão.
2. Coloque o andador a um passo na sua frente. Certifique-se de que as quatro pernas do andador toque o chão ao mesmo tempo. Os dedos dos pés devem ficar mais à frente que as pernas traseiras do andador.
3. Segure no andador e pressione-o com seus braços para obter apoio.
4. Coloque a perna mais fraca no meio do andador. Coloque a perna mais forte para frente para ficar próxima à perna mais fraca.
5. Repita esse processo para cada passo.

Andador de roda dianteira

1. Deslize o andador com rodas dianteiras um passo à frente. Os dedos dos pés devem ficar mais à frente que as pernas traseiras do andador.
2. Segure no andador para ter apoio e pressione-o no apoio para as mãos, conforme necessário, para obter apoio.
3. Coloque a perna mais fraca no meio do andador. Coloque a perna mais forte para frente para ficar próxima à perna mais fraca.
4. Repita o processo para cada passo.

Dicas

• Sempre mantenha os dois pés na dentro da largura das pernas ou das rodas do andador.
• Ao usar o andador, você não deve sentir que precisa se curvar para frente ou para o lado para manter as mãos no andador.
• Certifique-se de que esteja seguindo todas as instruções sobre apoio do seu peso dadas pelo seu médico.
• Se tiver um andador padrão:
  • Não deslize o andador quando estiver se movendo.
• Se tiver um andador de rodas dianteiras:
  • Tenha cuidado de não deixar o andador ir muito à sua frente conforme caminha.
  • Se o andador não andar bem em tapetes, pense em cortar um "X" em duas bolas de tênis e colocar as bolas sobre as pernas externas do andador.

Como ficar em pé com um andador

1. Coloque o andador a sua frente.
2. Se o seu andador tiver freios, coloque-os na posição travada.
3. Deslize para frente na cadeira.
4. Posicione as pernas para que a perna mais fraca fique à frente e a perna mais forte fique curvada e próxima à cadeira.
5. Posicione as mãos.
   • Se a cadeira tiver descansos para o braço, coloque cada mão em um descanso para braço.
   • Se não houver apoio para os braços, coloque a mão oposta à perna mais fraca no assento da cadeira e coloque a outra mão no centro da barra da cadeira.
6. Curve-se para frente e empurre a cadeira.
7. Erga-se colocando a perna mais forte reta.
8. Estabilize-se.
9. Mova as mãos com cuidado para o andador.

Dicas

• Não puxe o andador quando se levantar. Isso pode fazer o andador cair.
• Sente-se em uma cadeira firme, sempre que puder. Um assento baixo ou uma cadeira ou sofá muito macios podem ser difíceis para se levantar.

Como se sentar com um andador

Assento com apoio para os braços

1. Volte para o assento, usando o andador, até que sinta a parte de trás das pernas tocar a cadeira.
2. Se o seu andador tiver freios, coloque-os na posição travada.
3. Com cuidado, coloque as mãos para trás e procure apoio até colocar cada mão em um apoio para braço.
4. Abaixe-se lentamente até o assento com a perna lesionada para frente.

Assento sem apoio para os braços

1. Volte em direção à lateral do assento, usando o andador, até que sinta a parte de trás das pernas tocar a cadeira.
2. Se o seu andador tiver freios, coloque-os na posição travada.
3. Use uma mão para segurar-se no encosto da cadeira e a outra mão para segurar-se na parte dianteira do assento.
4. Vá sentando-se lentamente.

Como usar um andador em um meio-fio ou em um degrau

Para subir um degrau

1. Coloque as quatro pernas do andador no meio-fio ou no degrau.
2. Ponha os pés o mais próximo possível do meio-fio ou do degrau.
3. Teste a estabilidade do andador pressionando-o no degrau.
4. Se o andador estiver firme, segure-o firme com as mãos, conforme sobe com a perna mais forte.
5. Suba com sua perna mais fraca.

Para descer um degrau

1. Coloque as quatro pernas do andador na superfície mais baixa que o meio-fio ou degrau.
2. Ponha os pés o mais próximo possível do meio-fio ou do degrau.
3. Teste a estabilidade do andador pressionando-o no degrau.
4. Se o andador estiver firme, segure-o firme com as mãos, conforme desce com a perna mais fraca.
5. Desça com a perna mais forte.

Resumo

• Siga as instruções específicas do seu médico sobre como usar um andador.
• Não use o andador em escadas ou em uma escada rolante, a menos que você tenha sido treinado por um fisioterapeuta e se o médico liberar.
• Certifique-se de que esteja seguindo todas as instruções sobre apoio do seu peso dadas pelo seu médico.