Ataque de pânico

Um ataque de pânico é um episódio súbito de ansiedade, medo ou desconforto intensos que causa sintomas físicos e emocionais. Um ataque de pânico pode ocorrer em resposta a alguma coisa assustadora ou pode ocorrer sem razão conhecida.

Os sintomas de um ataque de pânico podem ser similares aos sintomas de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC). Será importante você consultar seu médico caso sofra um ataque de pânico, para que esses quadros clínicos possam ser descartados.

Quais são as causas?

• Uma situação extrema, potencialmente fatal, como uma guerra ou desastre natural.
• Um transtorno de ansiedade, como transtorno do estresse pós-traumático.
• Depressão.
• Transtorno de pânico.
• Certos quadros clínicos, incluindo problemas cardíacos, quadros clínicos neurológicos e infecções.

• Certos medicamentos vendidos com ou sem receita médica.
• Suplementos que aumentam a ansiedade.
• Drogas ilegais que elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial, como metanfetamina.

O que aumenta o risco?

• Sofrer de outro problema de saúde mental.
• Usar álcool, drogas ilegais ou outras substâncias.
• Estiver sob estresse extremo.
• Um evento da vida estiver causando aumento de sentimentos de ansiedade e depressão.

Quais são os sinais ou sintomas?

• Coração acelerado, ou uma sensação de que seu coração está batendo de maneira irregular ou mais rápido que o normal (palpitações).
• Sudorese, sensação de fraqueza ou tremores.
• Falta de ar, sensação de sufocamento ou sensação de asfixia.
• Dor ou desconforto no peito.
• Enjoo ou sensação estranha no estômago.
• Tontura, vertigem ou sensação de que vai desmaiar.

• Calafrios ou ondas de calor.
• Dormência ou formigamento nos lábios, nas mãos ou nos pés.
• Sensação de confusão ou de mal-estar.
• Medo de perder o controle ou de ter instabilidade emocional, ou medo de morrer.

Como esse quadro clínico é diagnosticado?

• Seu histórico de ansiedade, depressão e ataques de pânico.
• Seu histórico médico.
• Se você consome álcool, usa drogas, toma suplementos ou medicamentos. Seja honesto no que se refere ao uso de substâncias.

• Solicitar exames de sangue ou outros tipos de exames para descartar quadros clínicos sérios.
• Encaminhar você para avaliação por um profissional de saúde mental.

Como esse quadro clínico é tratado?

• Se a causa for um problema médico, seu médico tratará o problema ou encaminhará você a um especialista.
• Se a causa for emocional, você poderá receber medicamentos ansiolíticos ou encaminhado a um psicólogo. Medicamentos contra ansiedade podem reduzir a frequência dos ataques, reduzir a intensidade deles e reduzir a ansiedade.
• Se a causa for um medicamento, seu médico poderá dizer a você para parar de tomá-lo, mudar a dose ou tomar um medicamento diferente.
• Se a causa for uma droga ilícita, o tratamento poderá consistir em deixar o efeito da droga passar e tomar medicamentos para ajudar a droga a ser eliminada de seu corpo ou interromper os efeitos dela. Ataques causados por uso de drogas pesadas podem continuar mesmo depois de se parar de usar a droga.

A maioria dos ataques de pânico passa sem tratamento do problema subjacente. Se você sofrer ataques de pânico frequentes, você poderá ter um quadro clínico chamado transtorno de pânico.

Siga estas instruções em casa:

Consumo de álcool

• Não consuma álcool se:
  • Seu médico disser para você não beber.
  • Estiver grávida, puder estar grávida ou planejar engravidar.
• Se você consome álcool:
  • Limite seu consumo a:
    • 0–1 dose por dia para mulheres.
    • 0–2 doses por dia para homens.
  • Esteja ciente de quanto álcool sua bebida contém. Nos EUA, uma dose equivale a uma lata de cerveja de 12 oz (355 ml), uma taça de vinho de 5 oz (148 ml) ou uma dose de bebida destilada de 1½ oz (44 ml).

Instruções gerais

• Tome medicamentos vendidos com ou sem receita médica somente de acordo com as indicações do seu médico.
• Caso sinta ansiedade, limite sua ingestão de cafeína.
• Cuide bem da sua saúde física e mental fazendo o seguinte:
  • Tenha uma dieta equilibrada que inclua frutas, verduras e legumes frescos, grãos integrais, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura.
  • Durma bastante. Tente obter de 7–8 horas de sono ininterruptas todas as noites.
  • Faça exercícios regularmente. Tente realizar 30 minutos de atividade física pelo menos 5 dias por semana.
• Não use produtos que contenham nicotina ou tabaco. Esses produtos incluem cigarros tradicionais, fumo de mascar e cigarros eletrônicos. Caso precise de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico.
• Compareça a todas as consultas de acompanhamento. Isso é importante. Ataques de pânico podem ter problemas físicos e emocionais subjacentes que levam tempo para diagnosticar com precisão.

Onde conseguir mais informações

• Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA (Administração dos Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental): samhsa.gov
• National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Saúde Mental): www.nimh.nih.gov

Entre em contato com um médico se:

• Seus sintomas não melhorarem ou piorarem.
• Não conseguir tomar seus medicamentos como prescritos por causa de efeitos colaterais.

Busque ajuda imediatamente se:

• Tiver pensamentos de machucar a si próprio ou outros.

• Ligue para 911.
• Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline (Linha da Vida de Prevenção ao Suicídio Nacional) no telefone 1-800-273-8255 ou 988. Funciona 24 horas por dia.
• Envie uma mensagem de texto para o serviço de prevenção de crises em 741741.

Resumo

• Um ataque de pânico é um episódio súbito de ansiedade, medo ou desconforto intensos que causa sintomas físicos e emocionais.
• Sempre consulte um médico para que as razões de seus ataques de pânico sejam corretamente diagnosticadas.
• Caso seu ataque de pânico tenha sido causado por um problema físico, siga as sugestões do seu médico em termos de medicamentos, encaminhamento a um especialista e mudanças do estilo de vida.
• Caso seu ataque de pânico tenha sido causado por um problema emocional, obtenha aconselhamento de um especialista em saúde mental.
• Caso sinta que possa ferir a si mesmo ou a terceiros, ligue para 911 e obtenha ajuda imediatamente.