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Jan.22.2021
 Preventing Influenza, Adult

Prevenção da influenza (gripe), adultos

Preventing Influenza, Adult

A influenza, mais comumente conhecida como gripe, é uma infecção causada por um vírus. A gripe afeta principalmente o nariz, a garganta e os pulmões (sistema respiratório). Essa infecção causa muitos dos sintomas do resfriado comum, assim como febre alta e dores no corpo.
A gripe é transmitida facilmente de pessoa para pessoa (é contagiosa). A gripe é mais comum entre dezembro e março. Essa época é chamada de temporada da gripe. Você pode pegar o vírus da gripe:
  • Aspirando gotículas da tosse ou dos espirros de uma pessoa infectada.
  • Tocando alguma coisa que recentemente entrou em contato com o vírus (foi contaminada) e depois tocando a boca, o nariz ou os olhos.

Como esse problema pode me afetar?

Caso você pegue gripe, seus amigos, família e colegas de trabalho também correrão risco de pegá-la porque ela passa facilmente para outras pessoas.
Pegar gripe pode levar a complicações, como pneumonia, infecção do ouvido e dos seios paranasais. A gripe também pode oferecer risco à vida, especialmente no caso de bebês, pessoas com mais de 65 anos de idade e pessoas com doenças sérias de longo prazo.
Você pode proteger a si mesmo e a outras pessoas:
  • Mantendo o sistema de defesa do organismo (sistema imune) forte.
  • Tomando vacina contra gripe, ou vacinação contra influenza, todos os anos.
  • Praticando bons hábitos de saúde.

O que pode aumentar meu risco?

Os fatores de risco a seguir podem aumentar sua probabilidade de pegar gripe:
  • Não lavar ou higienizar as mãos com frequência.
  • Ter contato próximo com muitas pessoas durante a estação de resfriados e gripes.
  • Tocar na boca, olhos ou nariz sem antes lavar ou desinfetar as mãos.
  • Não tomar a vacina contra a gripe todos os anos.
  • Trabalhar na área da saúde.
Você pode correr risco de apresentar sintomas mais graves de gripe se:
  • Tiver idade acima dos 65 anos.
  • Estiver grávida.
  • Seu sistema imune for fraco.
  • Você tiver algum problema de saúde que faça a gripe piorar ou colocar sua vida em risco.

Quais medidas posso tomar para prevenir isso?

Estilo de vida

Você pode reduzir seu risco de pegar gripe mantendo seu sistema imune forte. Para isso:
  • Consuma uma dieta saudável.
  • Beba bastante líquido. Beba líquidos em quantidade suficiente para manter a urina na cor amarelo-pálida.
  • Durma o suficiente.
  • Faça exercícios regularmente.
Não use nenhum produto que contenha nicotina ou tabaco, como cigarros tradicionais, cigarros eletrônicos e fumo de mascar. Caso precise de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico.

Medicamentos

Tomar a vacina contra gripe todos os anos também pode reduzir o risco de pegar gripe. Essa é a melhor maneira de prevenir a gripe. A vacina contra gripe é recomendada para todas as pessoas com 6 meses de idade ou mais.
  • É melhor receber a vacina contra gripe no outono, assim que ela for disponibilizada. Mas tomar a vacina contra gripe no inverno ou na primavera também é aconselhável. A temporada da gripe pode durar até o início da primavera.
  • A prevenção da gripe mediante vacinação exige uma nova vacinação a cada ano. Isso ocorre porque o vírus da gripe muda levemente (sofre mutação) de um ano para o outro. A vacina contra gripe não protege totalmente contra todas as mutações do vírus da gripe. Mesmo que você pegue gripe depois de tomar a vacina, sua doença poderá ficar mais leve e passar mais rápido, e isso pode prevenir complicações perigosas da gripe.
  • Em caso de gravidez, a mulher pode e deve ser vacinada contra gripe.
  • Verifique com seu médico antes de tomar a vacina contra gripe caso tenha tido reação à vacina no passado ou se tiver alergia a ovos.
  • Às vezes, a vacina está disponível como spray nasal. Em alguns anos, o spray nasal não foi igualmente eficaz contra o vírus da gripe. Fale com seu médico se tiver qualquer dúvida sobre isso.
A maioria das pessoas se recupera da gripe descansando em casa e bebendo bastante líquido. Um medicamento antiviral vendido com prescrição médica, porém, pode reduzir seus sintomas de gripe e fazê-la passar mais rápido.
  • Esse medicamento deve ser iniciado alguns dias após os sintomas de gripe se instalarem.
  • Medicamentos antivirais podem ser prescritos para pessoas com risco de sintomas mais sérios de gripe. Converse com seu médico sobre a necessidade de um medicamento antiviral.

Informações gerais


Você também pode reduzir seu risco de pegar gripe mantendo bons hábitos de saúde. Isso é especialmente importante durante a temporada da gripe.
  • Evite contato com pessoas com sintomas de gripe ou resfriado.
  • Lave as mãos frequentemente com água e sabão. Lave por pelo menos 20 segundos todas as vezes. Caso água e sabão não estejam disponíveis, use álcool gel antisséptico para as mãos.
  • Evite tocar com as mãos no rosto, especialmente quando não tiver lavado as mãos recentemente.
  • Use um produto de limpeza que mata germes (um desinfetante) para limpar superfícies em casa e no trabalho que possam conter o vírus da gripe.
Caso pegue gripe, evite transmiti-la a outras pessoas:
  • Ficando em casa até que seus sintomas tenham desaparecido por pelo menos 24 horas.
  • Cobrindo a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.
  • Evitando contato próximo com outras pessoas, especialmente bebês e idosos.

Onde conseguir mais informações

  • Centers for Disease Control and Prevention (Centros de Controle e Prevenção de Doenças): www.cdc.gov
  • American Academy of Family Physicians (Academia Americana de Médicos de Família): www.familydoctor.org

Entre em contato com um médico se:

  • Estiver com gripe e manifestar novos sintomas.
  • Tiver diarreia.
  • Tiver febre.
  • Sua tosse piorar ou produzir mais muco.

Busque ajuda imediatamente se:

  • Tiver dificuldade para respirar.
  • Tiver dor no peito.
Esses sintomas podem representar um problema sério e ser uma emergência. Não espere para ver se os sintomas desaparecem. Procure um médico imediatamente. Ligue para o número de emergência local (911, nos EUA). Não dirija por conta própria até o hospital.

Resumo

  • A melhor maneira de prevenir a gripe é ser vacinado (vacina contra gripe) todos os anos no outono.
  • Mesmo se você pegar gripe depois de tomar a vacina, a gripe poderá ser mais leve e passar mais rápido porque você tomou a vacina.
  • Se você pegar gripe, medicamentos antivirais iniciados poucos dias após os sintomas poderão reduzir esses sintomas de gripe e fazer com que ela passe mais cedo.
  • Você também pode ajudar a prevenir a gripe praticando bons hábitos de saúde.

Estas informações não se destinam a substituir as recomendações de seu médico. Não deixe de discutir quaisquer dúvidas com seu médico.

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