Sepse, autocuidado, adultos

A sepse é uma doença grave que pode exigir tratamento intensivo no hospital. As informações a seguir explicam o que você precisa saber para cuidar do seu quadro clínico após receber alta do hospital.

Quais são os riscos?

Após ser tratado para sepse e ter alta do hospital, você poderá estar em risco de ter certos problemas. Esses problemas podem ser físicos ou mentais.

• Fraqueza e cansaço.
• Falta de ar.
• Dor em diversas áreas do corpo.
• Dificuldade para caminhar.
• Pele seca e com coceira.
• Falta de apetite. Pode causar perda de peso.
• Insuficiência de órgãos.

• Dificuldade para dormir.
• Depressão.
• Confusão.
• Ansiedade e preocupação por ter passado por uma experiência desagradável (transtorno do estresse pós-traumático,TEPT).
• Baixa autoestima.

Siga estas instruções em casa:

Medicamentos

• Tome medicamentos vendidos com ou sem receita médica somente de acordo com as indicações do seu médico.
• Caso tenha recebido uma prescrição de antibiótico, antiviral ou antifúngico, tome-o somente como determinado pelo médico. Não pare de tomar o medicamento mesmo se começar a se sentir melhor.

Alimentos e bebidas

• Siga uma dieta saudável que inclua muitas verduras, legumes, frutas, grãos integrais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Pergunte ao médico se você deve evitar algum tipo de alimento.
• Beba líquidos em quantidade suficiente para manter a urina na cor amarelo-pálida.

Consumo de álcool

• Não consuma álcool se:
  • Seu médico disser para você não beber.
  • Estiver grávida, puder estar grávida ou planejar engravidar.
• Se você consome álcool, limite sua ingestão a:
  • 0–1 dose por dia para mulheres.
  • 0–2 doses por dia para homens.
    • Observe quanto álcool sua bebida contém. Nos EUA, uma dose equivale a uma lata de cerveja de 12 oz (355 ml), uma taça de vinho de 5 oz (148 ml) ou uma dose de bebida destilada de 1½ oz (44 ml).

Atividades

• Repouse de acordo com as instruções de seu médico.
• Evite ficar em posição sentada sem se mover por longos períodos. Levante-se para fazer caminhadas curtas a cada 1–2 horas. Isso é importante para melhorar o fluxo sanguíneo e a respiração. Peça ajuda se você se sentir fraqueza ou instabilidade.
• Tente definir metas pequenas e que possam ser atingidas toda semana, como se vestir e tomar banho sozinho ou subir escadas. Pode levar um tempo para você recuperar sua força.
• Tente fazer exercícios regularmente, caso se sinta suficientemente saudável para isso. Pergunte ao médico que tipo de exercício é seguro para você.
• Retorne a suas atividades normais de acordo com as orientações do seu médico. Pergunte ao seu médico quais atividades são seguras para você.

Como prevenir infecções

• Mantenha suas vacinações atualizadas. Tome a vacina contra a gripe todos os anos.
• Lave as mãos frequentemente por pelo menos 20 segundos usando água e sabão. Caso água e sabão não estejam disponíveis, use gel antisséptico para as mãos.
• Pratique uma boa higiene. Mantenha os cortes limpos e com curativo até cicatrizarem.

Como controlar o estresse

• Meditação, relaxamento muscular e exercícios respiratórios.
• Ouvir música.
• Psicoterapia.
• Dedique-se aos passatempos e atividades que você gosta.

Instruções gerais

• Obtenha a quantidade de sono de qualidade necessária. A maioria dos adultos precisa de 7–9 horas de sono por noite. Para ajudar no sono:
  • Mantenha o quarto fresco e escuro.
  • Não faça uma refeição pesada a partir de uma hora antes de dormir.
  • Não consuma bebidas alcoólicas ou bebidas cafeinadas antes de ir para a cama.
  • Evite tempo de tela, como televisão, computador, tablet ou celular antes de ir para a cama.
• Não use produtos que contenham nicotina ou tabaco. Esses produtos incluem cigarros tradicionais, fumo de mascar e cigarros eletrônicos. Caso precise de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico.
• Converse com amigos e parentes sobre seu quadro clínico. Explique seus sintomas a eles e diga que você está tendo a ajuda de um médico para tratar sua condição. Isso pode ser uma maneira de obter apoio e orientação.
• Compareça a todas as consultas de acompanhamento. Isso é importante.

Perguntas a fazer a seu médico:

• Quais mudanças físicas e emocionais é importante relatar?
• Preciso ter alguém junto comigo o tempo todo?
• Posso dirigir?

Entre em contato com um médico se:

• Não sentir que está melhorando ou recuperando sua força.
• Sentir dor nos músculos ou nas articulações.
• Sentir-se cansado com frequência.
• Estiver com problemas para lidar com a recuperação.
• Tiver pesadelos ou dificuldade para dormir ou manter o sono.
• Sentir-se triste, desanimado ou deprimido com maior frequência do que o contrário, todos os dias durante mais de 2 semanas.
• Tiver dificuldade de concentração.
• Ficar irritado ou chorar sem um motivo específico.

Busque ajuda imediatamente se:

• Tiver dificuldade para respirar.
• Tiver batimentos cardíacos rápidos ou irregulares.
• Estiver confuso ou desorientado.
• Ver, ouvir ou sentir coisas que não existem (alucinações).
• Tiver febre alta.
• Tiver uma infecção que está piorando ou que não está melhorando.
• Pensar em ferir a si mesmo ou a terceiros.

Esses sintomas podem representar um problema sério e ser uma emergência. Não espere para ver se os sintomas desaparecem. Procure um médico imediatamente. Ligue para o número de emergência local (911, nos EUA). Não dirija por conta própria até o hospital.

• Ligue para o número de emergência local (911, nos EUA).
• Ligue para um serviço telefônico de prevenção do suicídio, como o National Suicide Prevention Lifeline (Linha da Vida de Prevenção ao Suicídio Nacional), no número 1-800-273-8255. Funciona 24 horas por dia.
• Envie uma mensagem de texto para o serviço de prevenção de crises em 741741 (nos EUA).

Resumo

• A sepse é uma doença grave que pode exigir tratamento intensivo em um hospital. Você poderá apresentar efeitos de longo prazo na saúde após receber alta do hospital.
• Tente definir metas pequenas e que possam ser atingidas toda semana, como se vestir e tomar banho sozinho ou subir escadas. Pode levar um tempo para você recuperar sua força.
• Esteja ciente de quais sintomas devem levá-lo a buscar ajuda imediatamente.
• Compareça a todas as consultas de acompanhamento. Isso é importante.