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Oct.05.2022
Supporting Someone With Obsessive-Compulsive Disorder

Como dar suporte a alguém com transtorno obsessivo-compulsivo

Supporting Someone With Obsessive-Compulsive Disorder

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um problema de saúde mental que envolve pensamentos ou impulsos indesejáveis e angustiantes (obsessões) e atos mentais ou físicos repetitivos que uma pessoa sente que precisa fazer (compulsões). Quando uma pessoa tem TOC, o quadro pode afetar terceiros, como amigos e familiares. Amigos e familiares podem ajudar, oferecendo apoio e compreensão.

Como esse quadro afeta a pessoa que estou ajudando?

Uma pessoa com TOC pode apresentar obsessões, compulsões ou ambos. Essa pessoa pode tentar ignorar as obsessões, ou pode tentar interromper ou desfazer as obsessões por meio de uma compulsão, como um ritual. As ações compulsivas podem parecer sem sentido ou exageradas para você. A pessoa com TOC pode pensar que dar vazão às compulsões vai reduzir ou prevenir o desconforto, mas as compulsões não têm esse efeito.

Exemplos de obsessões comuns incluem:
  • Medo de contaminação com germes, resíduos ou substâncias venenosas.
  • Medo de tomar decisões erradas.
  • Pensamentos ou anseios de natureza violenta ou sexual em relação a terceiros.
  • Necessidade de simetria ou exatidão.

Exemplos de compulsões comuns incluem:
  • Lavar demais as mãos ou tomar banhos demais por medo de contaminação.
  • Verificar certas coisas repetidas vezes para garantir que determinada tarefa foi realizada, como conferir se a porta está trancada ou se a torradeira está desconectada da tomada.
  • Repetir um ato ou frase, às vezes um número determinado de vezes, até obter uma sensação de alívio.
  • Organizar ou reorganizar objetos para mantê-los em uma ordem específica.
  • Ter muita dificuldade para tomar decisões e mantê-las.

As obsessões e compulsões podem ser demoradas e interferir nos relacionamentos pessoais e nas atividades usuais em casa, na escola ou no trabalho. O TOC geralmente começa no início da vida adulta e continua por toda a vida. Muitas pessoas com TOC também sofrem de depressão ou outro problema de saúde mental.

O que preciso saber sobre as opções de tratamento?

O TOC poderá ser tratado com:
  • Terapia comportamental. A terapia de exposição e prevenção de resposta é usada para focar nos comportamentos compulsivos e reduzi-los. Consiste em expor a pessoa com TOC às coisas ou situações que fazem com que as obsessões comecem (desencadeadores), impedindo a pessoa de dar vazão às compulsões. Esse é considerado o tratamento mais eficaz para o TOC.
  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esse tipo de terapia ensina a pessoa a identificar pensamentos irracionais associados às obsessões e a substituir esses pensamentos.
  • Estimulação elétrica de áreas específicas do cérebro. Exemplos incluem estimulação cerebral profunda (ECP) ou estimulação transcraniana por corrente contínua (ETCC).
  • Medicamentos antidepressivos. Medicamentos são mais eficazes quando usados junto com a terapia.
  • Métodos autocalmantes, como meditação, ioga ou exercícios de relaxamento muscular.

Que medidas posso tomar para ajudar uma pessoa com TOC?

Fale sobre o seu problema

  • Pergunte o que a pessoa com TOC sente quando sofre obsessões e o que ele pretende conseguir com as compulsões. Tente entender o que a pessoa sente.
  • Lembre-se de que o TOC é um problema de saúde mental, não um defeito pessoal. A pessoa com TOC não pode mudar rapidamente ou só porque você diz a ela para mudar.
  • Seja compreensivo ao discutir os sintomas. Não direcione raiva ou frustração à pessoa.
  • Comunique-se com clareza, usando termos simples. Por exemplo, se a pessoa com TOC perguntar se trancou a porta, responda simplesmente "sim" ou "não". Explicar demais pode gerar ainda mais estresse, e o excesso de reconforto pode piorar os rituais da pessoa.

Suporte geral

  • Quando a pessoa com TOC estiver com dúvidas e pedir reconforto, lembre-a de que a incerteza ou ansiedade é causada pelo TOC. Não transmita reconforto quando solicitado. Isso pode piorar a ansiedade da próxima vez, e a necessidade de reconforto pode fazer parte do ritual dele. Seja compreensivo, porém firme.
  • Tente aprender tudo o que puder sobre TOC.
  • Ajude a pessoa com TOC a seguir o plano de tratamento conforme as orientações dos profissionais de saúde. Isso pode incluir levar a pessoa para as sessões de terapia ou sugerir formas de controlar o estresse.
  • Motive a pessoa com TOC e evite pressioná-la demais. O estresse pode piorar os sintomas.
  • Certifique-se de que você e a pessoa com TOC tenham oportunidades de terem seus momentos sozinhos.
  • Não fique com a pessoa com TOC durante os rituais. Você pode oferecer apoio e incentivo, mesmo que esteja claro que os rituais da pessoa não são produtivos.
  • Pense em fazer um combinado com a pessoa com TOC que contenha regras específicas sobre onde ou quando os sintomas de TOC são permitidos e quando não são permitidos. Isso pode ajudar a deixar claro à pessoa que os sintomas podem ser contidos.

Como cuidar de si próprio

A person reading a book.

É importante encontrar maneiras de cuidar do seu corpo, mente e bem-estar enquanto dá suporte a alguém com TOC.
  • Reserve um tempo para atividades que ajudem você a relaxar.
  • Considere participar de um grupo de apoio ou fazer terapia para você mesmo.
  • Pense em praticar meditação e exercícios de respiração profunda para reduzir o estresse.
  • Durma bastante, mantenha uma dieta saudável e exercite-se regularmente.

Onde encontrar apoio

Um médico poderá recomendar serviços de saúde mental que estão disponíveis online ou por telefone. Você pode começar com:
  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA (Administração dos Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental): www.samhsa.gov
  • National Alliance on Mental Illness, NAMI (Aliança Nacional de Distúrbios Mentais): www.nami.org
  • International OCD Foundation (Fundação Internacional do TOC): www.iocdf.org

Pense em participar de grupos de autoajuda e apoio, não apenas no caso da pessoa com TOC, mas também para você. As pessoas desses grupos de apoio familiar entendem o que você e a pessoa que está com TOC estão passando. Eles podem ajudar você a sentir esperança e a conectar você com recursos locais para ajudá-lo a saber mais sobre o problema.

Busque ajuda imediatamente se:

  • Você achar que a pessoa com TOC está tendo pensamentos sobre machucar a si mesmo ou a outras pessoas.
  • Você estiver em uma situação que ameace sua vida. Fuja da situação e ligue para 911 assim que possível.

Busque ajuda imediatamente se você achar que a pessoa com TOC pode querer se machucar, machucar outras pessoas ou se ela falar sobre tirar a própria vida. Vá ao pronto-socorro mais próximo ou:
  • Ligue para 911.
  • Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline (Linha da Vida de Prevenção ao Suicídio Nacional) no telefone 1-800-273-8255 ou 988. Funciona 24 horas por dia.
  • Envie uma mensagem de texto para o serviço de prevenção de crises em 741741.

Resumo

  • Uma pessoa com TOC pode apresentar obsessões, compulsões ou ambos.
  • Podem ser usados terapia, medicamentos e métodos autocalmantes para tratar o TOC.
  • Mostre apoio e incentivo ao discutir os sintomas com a pessoa que tem TOC. No entanto, não incentive os rituais.
  • Reserve um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo.

Estas informações não se destinam a substituir as recomendações de seu médico. Não deixe de discutir quaisquer dúvidas com seu médico.

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